小產(chǎn)吃什么好恢復(fù)營養(yǎng)
小產(chǎn)吃什么好恢復(fù)營養(yǎng)？不管做什么樣的小產(chǎn)方式，都會對子宮造成損傷。只是小產(chǎn)方式不同，對子宮造成的損傷也不同。那么小產(chǎn)后吃什么對子宮恢復(fù)好？女人小產(chǎn)后吃什么營養(yǎng)品？小產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補(bǔ)養(yǎng)，這對女性身體健康有很大的影響。因?yàn)樾‘a(chǎn)對身體有一定的損傷，不僅丟失一定量的血，加上小產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使小產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。
小產(chǎn)后吃什么好恢復(fù)營養(yǎng)？
1、雞蛋
流產(chǎn)后吃什么好恢復(fù)營養(yǎng)？雞蛋營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合流產(chǎn)后女性食用。
2、紅糖
由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使小產(chǎn)引產(chǎn)后女性全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給流產(chǎn)后女性補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、促進(jìn)惡露排出，紅糖還有止痛的效果。
但是也不要食用過多紅糖，一般飲用不能超過10天。
3、黃豆芽
流產(chǎn)后吃什么好恢復(fù)營養(yǎng)？黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素c、纖維素等， 蛋白質(zhì)是生長組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤便， 防止流產(chǎn)后女性發(fā)生便秘。
4、黃花菜
黃花菜含有蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫(yī)書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用，可以緩解流產(chǎn)后腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安。
5、蓮藕
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。流產(chǎn)后可多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化。
6、海帶
海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料， 鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，流產(chǎn)后吃海帶有預(yù)防貧血的作用?？傊?，月子里的飲食要多種多樣，葷素兼?zhèn)洌挥跔I養(yǎng)和易于消化。
7、湯
流產(chǎn)后吃什么好恢復(fù)營養(yǎng)？雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，是流產(chǎn)后恢復(fù)的重要飲食。
下面再推薦幾款小產(chǎn)后營養(yǎng)恢復(fù)食譜做法：
西紅柿瘦肉湯
營養(yǎng)小提示：
西紅柿瘦肉湯有幫助消化、調(diào)理胃腸功能的作用。瘦肉中富含的鐵質(zhì)尤其適用于順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦補(bǔ)血的營養(yǎng)需求。
做法：
1、將豬肉切成小薄片，加少量鹽攪拌；將番茄洗凈，切成桔瓣?duì)畹膲K。
2、鍋內(nèi)先放少許油，再放排骨湯燒開后，放入肉片，稍煮一會，放入番茄，燒開撒入蔥花即可。
山楂紅糖茶
營養(yǎng)小提示：
山楂活血化瘀，對以惡露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌邊有瘀點(diǎn)等為特征的血瘀型惡露不盡有幫助。紅糖性溫，有益氣補(bǔ)血活血化食的作用。
原料：山楂50克、紅糖20克。
做法：山楂水煎5~10分鐘，去渣，取汁50毫升，加紅糖，飲服，每日1次，連服5-7天。
提醒：鑒于紅糖的活血作用，過食對身體不利，一般惡露干凈后就可停服。
桂圓紅棗粥
營養(yǎng)小提示：
桂圓，性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血；具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。紅棗能提高人體免疫力，具有安神養(yǎng)心、健脾補(bǔ)血的。
功效：這道食譜適用于產(chǎn)后貧血、心悸失眠、體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦食用。
做法：
1、將粳米浸泡15分鐘，洗凈；干桂圓、紅棗去核。
2、將上述材料加適量的水放入鍋內(nèi)煮成粥，出鍋時(shí)加紅糖少許調(diào)味即可。
小產(chǎn)后吃什么好恢復(fù)營養(yǎng)就介紹到這里，除了最基本的衛(wèi)生護(hù)理外，就是進(jìn)行食補(bǔ)了，讓你快速恢復(fù)身體。為此臻月推出了小產(chǎn)術(shù)后餐，北京臻月小產(chǎn)術(shù)后餐是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價(jià)格透明，效果顯著，支持全北京免費(fèi)配送。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時(shí)一年，打造出適合運(yùn)輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微信zhenyue120。最重要的是，臻月月子餐孕婦餐外賣服務(wù)自成立以來一直堅(jiān)持的是冷鏈配送，營養(yǎng)不流失，不生菌群，熱鏈配送會導(dǎo)致細(xì)菌，而且綠色時(shí)蔬都容易發(fā)黃，營養(yǎng)流失也很快！
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