小產(chǎn)餐30天食譜
【小產(chǎn)餐30天食譜】很多時(shí)候，有些意外的發(fā)生讓很多女性都很意外。在無法選擇的時(shí)候就會(huì)做出一些決定就是把意外過來的寶貝流掉，可是這也是一個(gè)小月子也需要好好休息的，那么小產(chǎn)月子餐30天食譜有哪些呢？與生產(chǎn)而言，小產(chǎn)更注重是養(yǎng)宮，因?yàn)樾‘a(chǎn)一般要實(shí)施刮宮術(shù)，對(duì)女性子宮的傷害極其大，所以小產(chǎn)后一定要以暖性藥膳為主，既要恢復(fù)元?dú)庥忠謴?fù)子宮內(nèi)膜組織。
我們同樣將小產(chǎn)餐30天食譜分為四個(gè)階段。其中第一周為第一階段，第二周為第二階段，第三為第三階段，第四周為第四階段：
第一周（清排期）：
餐點(diǎn)功能：清除廢血（惡露）、廢水、廢氣及陳舊廢物 產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完體力胃口皆不佳,食物以輕淡,好消化為主.以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主
1. 月養(yǎng)水：順產(chǎn)者使用七份，剖腹產(chǎn)者使用十四份，每日500-1000ml
2. 麻油炒豬肝2份, 用烤老姜、麻油炒成
3. 甜糯米粥：每日兩碗
4. 紅豆湯：每日兩碗
5. 魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條
第二周（收縮期）：
餐點(diǎn)功能：收縮子宮、骨盆腔 著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防腰酸背痛
1. 月養(yǎng)水：剖腹生產(chǎn)者須喝至第十四天，每日每日500 cc
2. 麻油炒豬腰：每日兩碗，共兩個(gè)，用烤老姜、胡麻油炒成
3. 甜糯米粥或桂圓粥：每日一碗
4. 紅豆湯：每日兩碗
5. 油飯：每日一碗
6. 魚湯:烏魚、鯽魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、烤老姜煮成，每日一條
第三周（大補(bǔ)期）：
餐點(diǎn)功能：補(bǔ)充營養(yǎng)、恢復(fù)體力（小產(chǎn)及剖腹產(chǎn)者至四十天） 調(diào)養(yǎng)體力，補(bǔ)血、理氣，預(yù)防老化，恢復(fù)女性肌膚的光滑與彈性
1. 麻油雞：以米酒精華水（坐月子功能月養(yǎng)水）、麻油、烤老姜制作，每日兩碗
2. 甜糯米粥：每日一碗
3. 紅豆湯：每日一碗
4. 油飯：每日一碗
5. 魚類：一般魚類均可（剖腹產(chǎn)可吃鱸魚、烏魚）：每日一碗
第四階段 （鞏固期）
1、紅豆湯和甜糯米粥產(chǎn)后前三天煮的軟點(diǎn)，一次不要吃太多。
2、產(chǎn)后如果出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，可以把月養(yǎng)水加熱后飲用，每天的量控制在1000ml左右。
3、主食和點(diǎn)心可以把一天的量一起煮起來放冰箱，然后每餐吃的時(shí)候加熱即可。
4、月養(yǎng)水和膳食飲料A/B，在適量月養(yǎng)水或者飲用水中浸泡10分鐘左右，之后和浸泡的水一起熬煮10分鐘撈出湯包，然后一直熬至300毫升左右，每次餐前空腹飲用100毫升左右。 5、其他湯包，在約600毫升米月水或者飲用水10分鐘左右，在主食葷菜爆炒后加水燉煮或者魚湯類食物在燉煮半熟時(shí)加入湯包及浸泡水，燉煮10分鐘左右撈出湯包即可。所有湯方均為一次性使用，不可重復(fù)熬制。
6、水果以溫性水果為主（如蘋果、水蜜桃、葡萄、木瓜、哈密瓜、櫻桃等），食用前請(qǐng)將水果洗凈，并在熱水中溫一下。 7、如果覺得湯水太油膩，可以撇掉湯面上漂著的浮油。
小產(chǎn)餐30天的食譜還有很多，我就不在這里繼續(xù)介紹了，若想知道其他的食譜大全還可以咨詢我們臻月客服進(jìn)行獲取，也可以登錄臻月網(wǎng)站健康欄目瀏覽。北京臻月同樣也推出了小產(chǎn)餐餐品，由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價(jià)格透明，效果顯著，支持全北京免費(fèi)配送。咨詢電話132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微信zhenyue120。我們的研發(fā)機(jī)構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學(xué)，組織20多位專家，中國唯一一所211中醫(yī)藥大學(xué)第一批985工程優(yōu)勢(shì)學(xué)科創(chuàng)新平臺(tái)，用時(shí)二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時(shí)一年，打造出適合運(yùn)輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。
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