產(chǎn)婦吃什么催乳多而快
產(chǎn)婦吃什么催乳多而快？產(chǎn)婦吃什么下奶？母乳是寶寶的最佳營養(yǎng)來源，然而有的新媽媽卻奶水不足或遲遲未下奶，這讓母乳喂養(yǎng)成為了一大問題。健康女性在分娩后一般會開始分泌乳汁，健康產(chǎn)婦每晝夜分泌乳汁量大約為1000-1500毫升，正常情況下是可以滿足嬰兒的需要的。如果產(chǎn)婦每晝夜乳汁分泌不足，不能滿足嬰兒需要，這個時候就需要進行催乳了。
產(chǎn)婦吃什么催乳食譜：
產(chǎn)婦催奶食譜一、清淡肘子
原料：豬肘子，當歸、王不留行各1份。
做法：1、 將豬肘子、王不留行、當歸三者按100：2：2比例，加清水大火燒開、
2、 撇去浮沫改文火燉煮至爛熟。
產(chǎn)婦催奶食譜二、蝦仁枸杞
原料：蝦仁，干枸杞子。
調(diào)料：花生油，精鹽，米酒，雞蛋清，胡椒粉，水淀粉、干淀粉各適量，蔥，姜。
做法：1、將蝦仁洗凈，剔去蝦腸，控干水分；枸杞子洗凈，用少許水泡上；蔥切碎、姜拍散放入碗中，加水適量攪拌，制成蔥、姜水。
2、將蝦仁用精鹽、雞蛋清、干淀粉漿拌上勁；取小碗放入精鹽、料酒、胡椒粉、水淀粉、蔥姜水，兌成汁。
3、鍋置火上，燒熱倒入少許花生油，燒至六成熱時，把漿好的蝦仁，用少許油抓散（防止粘在一起），放入油鍋內(nèi)，滑熟裝盤。
4、鍋洗凈放在火上燒熱，倒入調(diào)好的調(diào)料汁和泡枸杞子的水，水開時撒上枸杞子，起鍋裝盤即可食用。
產(chǎn)婦吃什么催奶湯譜：
1、通草豬蹄催乳湯
做法：先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛，與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開后改成慢火，煮1—2個小時。
食用方法：每天喝2次，連續(xù)喝3—5天。
食用功效：豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產(chǎn)婦盡快康復。
2、 豬蹄金針菜湯
做法：將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內(nèi)，再加清水適量，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。
食用功效：此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進作用。
3、 豬骨催乳湯
做法：先洗凈豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋里煮1—2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。
食用方法：1次喝完，連續(xù)喝3—5天。
食用功效：豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更強。
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