【順產(chǎn)月子餐】順產(chǎn)月子餐食譜吃什么
順產(chǎn)后吃什么？順產(chǎn)月子餐吃什么？新媽媽生產(chǎn)方式不同，在飲食上也是有區(qū)別的，主要體現(xiàn)在：順產(chǎn)的媽媽只需要按照一排二調(diào)三補的順序調(diào)理即可。順產(chǎn)比剖腹產(chǎn)恢復的要快很多，但是也不要忽視健康營養(yǎng)的飲食，這樣才可以使身體更健康更快速的恢復。下面就來看順產(chǎn)媽媽的月子餐注意事項：一：順產(chǎn)后的頭三天，月子餐不能吃油膩的食物，一定要以清淡的食物為主，這個時候，主要是因為，新媽媽的乳腺管還沒打開，如果吃的太補奶水有可能會堵在乳房中出不來。而且會出現(xiàn)奶漲的現(xiàn)象。
二：月子餐注意一定要吃熱的食物，水果也一樣，最后是放在熱水里溫一下再吃。
三：所有熱性的東西，如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等，都要在惡露干凈后再加入月子餐食譜中去，否則惡露會一直不干凈的。
四：豬肉、牛肉、羊、雞、鴨、蝦要交替著吃，這樣才可以達到補血補氣的效果，雞蛋一天最多吃2個。
五：很多月婆，都只喝湯不吃肉，其實這樣不夠營養(yǎng)，因為湯里營養(yǎng)最多只有25%，其余都在肉里。
順產(chǎn)月子餐食譜大全：
第一周(產(chǎn)后1-7天)飲食安排
早餐前空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)
早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
10點：紅豆湯一碗。
午餐前空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)
午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
3點：糯米粥一碗。
晚餐前空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)
晚餐：素燉品一碗。
晚上點心：紅豆湯一碗。
第二周(產(chǎn)后8-14天)飲食安排
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。
10點：紅豆湯1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。
3點：油飯一碗。
晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢，素燉品一碗、杜仲粉一錢。
晚上點心：紅豆湯一碗。
第三、四周(產(chǎn)后15-30/40天)飲食安排
早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。
10點：紅豆湯一碗。
午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份。
3點：花生豬蹄或素燉品一碗。
晚餐：魚湯或素燉品一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗。
晚上點心：香菇糯米飯一碗。
注意的是，以上順產(chǎn)月子餐食譜大全僅做參考，因為臻月月子餐會根據(jù)媽媽們的不同體質(zhì)作出不同的飲食方案。北京臻月月子餐孕期餐品牌是由臻月（北京）科技發(fā)展有限公司研發(fā)的，價格透明，效果顯著，支持全北京免費配送。我們的研發(fā)機構(gòu)是臻月（北京）科技發(fā)展有限公司，組織20多位專家，中國唯一一所211中醫(yī)藥大學第一批985工程優(yōu)勢學科創(chuàng)新平臺，用時二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團隊，負責調(diào)試制作，用時一年，打造出適合運輸、保存、制作、食用的新型科學產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。
上一篇：孕婦保持身材 孕婦身材 懷孕身材保持 下一篇：【產(chǎn)婦月子餐】產(chǎn)婦月子餐食譜怎么吃