坐月子可以吃什么水果，坐月子吃啥水果好
坐月子可以吃什么水果，坐月子的媽媽們就想吃點新鮮水果，但傳統(tǒng)觀念上認為水果屬于生冷食物，吃了會導致乳汁減少，嚴重的還會落下月子病。這個時候很多孕媽媽就會擔心，自己能不能吃水果，吃水果了，對自己產(chǎn)后恢復有沒有幫助，即使吃水果，該怎么吃呢?
臻月營養(yǎng)師表示，絕大多數(shù)的水果在坐月子期間都是可以吃的，常見的如榴蓮、百香果、山竹、葡萄、蘋果、香蕉等。香蕉含有比較豐富的膳食纖維和鉀離子，具有很好的潤腸通便，改善便秘癥狀的功效，也可以緩解產(chǎn)婦產(chǎn)后因出汗過多而造成的體虛、乏力癥狀。葡萄具有利尿消腫的作用，也具有潤腸通便的功效，既可以補充維生素和微量元素等營養(yǎng)素，還可以緩解妊娠期便秘癥狀及產(chǎn)后產(chǎn)婦身體浮腫的現(xiàn)象。蘋果中的維生素C含量高，產(chǎn)婦適當?shù)某跃S生素C有助于提高身體的抗病能力。
其實水果中含有大量的碳水化合物、維生素、微量元素等，有選擇地食用水果，反而有益于產(chǎn)后身體恢復。
推薦一些坐月子可以吃什么水果：
坐月子可以吃什么水果1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)，對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫，每日一個為宜。
坐月子可以吃什么水果2、榴蓮
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。榴連性熱，不易消化，多吃易上火，與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹食。
坐月子可以吃什么水果3、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。
坐月子可以吃什么水果4、木瓜
木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。
坐月子可以吃什么水果5、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效，孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
坐月子可以吃什么水果7、葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。
坐月子可以吃什么水果8、菠蘿
味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。
坐月子可以吃什么水果9、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。
坐月子可以吃什么水果10、龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
坐月子可以吃什么水果11、山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。
坐月子可以吃什么水果12、香蕉：含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養(yǎng)血的功效，新媽媽們在產(chǎn)后吃香蕉可以幫助通便和預防產(chǎn)后貧血;
坐月子可以吃什么水果13、紅棗：含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用;
我們總結(jié)下，其實，坐月子可以吃水果，比如能吃葡萄，因為葡萄中含有豐富的鐵，而產(chǎn)后又失血過多，所以食用后有補血的功效;葡萄中還含有較多的維生素和氨基酸，對于產(chǎn)后神經(jīng)衰弱和過度疲勞也有很好的緩解作用;葡萄還有助于消化，能夠健脾和胃，能夠提高身體免疫力，抗衰老等。坐月子可以吃草莓、小米蕉等，因其含有大量的果膠、維生素及纖維素，有利于緩解產(chǎn)后便秘。
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