「孕期健康」孕婦怎么克服焦慮的心理
過度的焦慮則是一種病態(tài)，因?yàn)檫^度的焦慮不僅會使心理不適反而還會引起生理上的不適，如心煩意亂、心緒不寧、失眠頭痛，容易燥熱、激動等。準(zhǔn)媽媽常因?yàn)榻箲]而坐窩不寧。要消除心中的焦慮，首先要弄清楚自己到底焦慮些什么，也就是說，須做一番自省，找出焦慮的原因。
一、產(chǎn)生焦慮心理的原因
(1)沒有良好的心理素質(zhì)。在這個世界上，每個人都有可能遇到風(fēng)險(xiǎn)和機(jī)遇。如果沒有很好的認(rèn)識自己的能力，—旦這些困難發(fā)生在自己身上，沒有良好的心理素質(zhì)，產(chǎn)生焦慮是必然的。準(zhǔn)媽媽也是這樣。心理素質(zhì)不好的準(zhǔn)媽媽可能會因焦慮產(chǎn)生對人生無望的念頭。
(2)過于追求完美。有些人好勝心非常的強(qiáng)，無論在哪個方面總是希望追求完美。準(zhǔn)媽媽常常對肚子里的孩子寄于了全部的希望。他們的容貌，他們的智力，他們的健康，都希望完美到無可挑剔。但是，一切的結(jié)果總是要等孩子出生后才能揭曉。于是在漫長的等待中，準(zhǔn)媽媽焦慮不堪。
(3)過于敏感。女人本身就敏感，懷孕時的女人空閑的時間多了起來，就更加的敏感了。一件小小的事情都可能引起她們的焦慮，小事情往往被她們放大到無限大，而自己一般又承受能力太低，而變得焦慮。所以過于敏感是產(chǎn)生焦慮心理的一個重要的原因。
(4)突發(fā)事件引起焦慮。當(dāng)天災(zāi)人禍降臨，或有什么大的變動的時候，也會引起焦慮和緊張甚至絕望。如果在懷孕期間發(fā)生意外的事件，則可能讓準(zhǔn)媽媽焦慮不堪，愁眉不展。
二、怎么克服孕期的焦慮心理
焦慮心理的存在，給準(zhǔn)媽媽的生活帶了許多的不愉快，當(dāng)然不能任由這種壞情緒任意的發(fā)展，要采取相應(yīng)的調(diào)適方法。
(1)對生活有正確的認(rèn)識。懷孕期間，如果遇到困難冷靜分析，尋求解決之道。
(2)給自己放松的機(jī)會。在懷孕的過程中不要把自己逼得太苦，絕對完美的事情是如何克服焦慮心理不存在的。知足常樂，平心靜氣，不要被煩惱套住。
(3)用樂觀的心態(tài)面對一切。在災(zāi)難面前不低頭藥物流產(chǎn)，面對現(xiàn)實(shí)，相信山窮水盡之后終會柳暗花明。
(4)丈夫的幫助?？吹狡拮咏箲]的心理，丈夫不能漠然視之。做好妻子的工作，陪妻子愉快地度過懷孕的時光。妻子行動不便，對妻子要多方照料、體貼入微。每如何克服焦慮心理日與妻子共同完成胎教的內(nèi)容，把胎教堅(jiān)持到底。除此之外，丈夫還需要每日陪妻子活動、散步，這有利于宮縮，但不可讓妻子過于疲勞。
十月懷胎，一朝分娩。懷孕是順理成章的事，分娩是早晚的事，到時候孩子自會降臨，因此根本不必焦慮。
溫馨提醒：當(dāng)母親對胎兒的健康產(chǎn)生強(qiáng)烈質(zhì)疑時，從醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來看，做檢查來平定不安的情緒，是絕對有意義的事。畫面可以向你證明胎兒是健康的。【臻月月子餐】
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