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坐月子期間如何祛斑?產(chǎn)后吃什么祛斑

生完寶寶后,新媽媽會發(fā)現(xiàn)自己皮膚變差了,這是因為在懷孕期間女性身體會產(chǎn)生一系列的變化,尤其是臉部的變化,有的孕婦產(chǎn)后臉上會長斑,于是產(chǎn)后坐月子怎樣祛斑呢?是很多的新手媽媽都很關(guān)心的話題。而且往往是會因為祛斑產(chǎn)品的很多,而不知道到底要怎么選擇。其實可以吃水果祛斑。那么到底產(chǎn)后臉上的斑怎么去掉?
 
自檢
許多產(chǎn)后的新媽媽都會發(fā)現(xiàn),自己的肌膚不復(fù)從前的光滑、明亮。肌膚變得暗沉同時產(chǎn)生許多色斑。仔細照鏡,可以發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后色斑通常呈現(xiàn)出茶褐色,呈蝴蝶形,分布于鼻梁、雙頰,也可見于前額部和上唇等部位。
 
原因
產(chǎn)后色斑的產(chǎn)生主要是因為生產(chǎn)前后新媽媽體內(nèi)女性荷爾蒙的改變,雌孕激素會使黑色素沉淀。而且由于產(chǎn)后新陳代謝較慢,新媽媽體內(nèi)的毒素無法順利排除,也會加速色素的沉著。同時色斑的產(chǎn)生還和情緒以及日曬也有一定的關(guān)系。
 
調(diào)理方法
其實很多肌膚問題是從缺水開始的,肌膚干燥就容易干澀產(chǎn)生細紋,長出斑點,所以產(chǎn)后臉上斑點變多先不要急著祛斑,做好清潔之后一定要記得補水,很多肌膚問題在補水之后都會奇跡般地好轉(zhuǎn)甚至是消失。產(chǎn)后補水就喝臻月月養(yǎng)水,健脾益胃,滋陰養(yǎng)血。
 
產(chǎn)后失血傷元氣,氣血不足。所以整個人看上去肌膚暗沉無光澤,斑點就爬上臉頰。月子期間一定要重視飲食的合理搭配,吃飯絕不僅僅是填飽肚子那么簡單,要吃的營養(yǎng)健康才科學。分娩之后的一個星期是排毒素的最佳時間,這一時間段內(nèi)飲食上不宜大補,這樣會影響惡露排出體外,毒素淤積在體內(nèi)臉色自然不會光潔無暇,惡露排盡之后是調(diào)理階段,注重補氣血氣血足了面色自然紅潤光澤。
 
坐月子期間還可以多吃點蔬果類的食物,這些食物富含維生素C能夠減少黑色素沉淀,使皮膚變得光滑細膩,具有很好的淡斑效果。綠葉蔬菜、西紅柿、太空椒這些都是不錯的選擇。
 
產(chǎn)后睡眠很重要這不僅僅是為媽媽們的美麗著想,睡眠更關(guān)系到產(chǎn)婦的身體健康狀況。母乳喂養(yǎng)的媽媽休息時間很少,即使是在夜間也要經(jīng)常哄哭鬧的寶寶給寶寶喂奶換尿布,白天休息時間總能被哭鬧的寶寶打斷,休息時間得不到保證,身體內(nèi)的毒素無法排出體外,臉上很容易長斑,所以坐月子期間的媽媽要注意多休息,可以準備好吸奶器、溫奶器等哺乳用具讓家人幫忙分擔照顧寶寶的重任。
 
坐月子期間吃什么水果可以幫助祛斑?
山楂
山楂這種水果也能有效祛斑,其中會含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化.
 
獼猴桃
這種水果能夠有效祛斑,因為其中含有糖類、氨基酸、蛋白酶、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)元素,尤其是維生素C的含量極高,素來有“維C之王”的美譽,是天然的抗氧化劑,可以阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物,防止老年斑的形成,延緩衰老,抑制致癌物質(zhì)的合成,其所含的豐富的膳食纖維還可潤燥排便,常食獼猴桃可美白肌膚,祛斑養(yǎng)顏。
 
對于長斑的事情,也不要太在意,其實女性在懷孕期間是最容易長色斑,而往往還比較容易有妊娠斑和黃褐斑,。其實生寶寶很神圣的一件事,而且如果有斑斑點點,可以積極的去除,但是不要太迷信祛斑的方法,其實還可以通過喝月養(yǎng)水調(diào)理脾胃和補氣血,進而改善皮膚。


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