奶水不足的原因_奶水不足吃什么
大部分的媽咪出現(xiàn)母乳不足往往是暫時(shí)性的，只要找準(zhǔn)奶水不足的原因、補(bǔ)救及時(shí)、方式得當(dāng)，想要母乳充足也很容易。有調(diào)查顯示，有74%的新媽咪嘗試過母乳喂養(yǎng)，但3個(gè)月后只有30%的媽咪仍然堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)。這么多寶媽最后沒有選擇母乳喂養(yǎng)，就是在泌乳的過程中受到了阻礙，要知道奶水不足吃什么。
母乳是嬰兒最理想的食品，母乳所含的營養(yǎng)物質(zhì)最適合嬰兒的消化吸收，并且含有豐富的抗感染物質(zhì)，可有效地保護(hù)新生兒、嬰兒少患疾病;母乳清潔無菌，溫度適宜，經(jīng)濟(jì)方便。
奶水不足的原因
1、寶寶沒有很好的吸允或者是母嬰分離。乳汁分泌主要是通過寶寶吸允刺激產(chǎn)生的，寶寶的吸允可以刺激垂體分泌更多催乳素，有利于乳汁分泌。如果在出生之后寶寶沒有待在媽媽身邊，沒有對(duì)乳房進(jìn)行頻繁刺激，就會(huì)導(dǎo)致奶水不多。
2、如果產(chǎn)婦休息不好、精神狀態(tài)不佳，也會(huì)影響乳汁分泌。乳汁的分泌和休息以及情緒都是有關(guān)系的。
3、孕婦的身體狀態(tài)不好，也會(huì)影響奶水分泌，比如發(fā)生嚴(yán)重產(chǎn)后出血患者，嚴(yán)重貧血患者，奶水不是特別的多。所以要促進(jìn)奶水分泌最好辦法，是讓寶寶多吸允，同時(shí)保持充足休息和營養(yǎng)。
4、開奶的時(shí)間晚，正常情況下，分娩后的兩小時(shí)內(nèi)開始哺乳。這樣能夠刺激產(chǎn)婦的腦組織，盡早的分泌泌乳激素。
5、缺乏哺乳刺激，哺乳的次數(shù)和哺乳的時(shí)間都短，乳房得不到有效的刺激。
6、產(chǎn)后情緒不穩(wěn)定，如果煩躁或者產(chǎn)生抑郁傾向，或者其他的不良情緒都容易導(dǎo)致乳汁分泌減少。
7、飲食不合理。進(jìn)食的營養(yǎng)物質(zhì)少，會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌不足。北京中醫(yī)藥大學(xué)課題組表明，奶水不足時(shí)需要補(bǔ)氣生血，血旺能載氣，氣足能生血?？梢酝ㄟ^富含植物蛋白的奶多湯來調(diào)理，植物蛋白中的大豆卵磷脂具有乳化脂肪的作用，可補(bǔ)充乳汁中的蛋白質(zhì)含量以及更順暢的排出乳汁，預(yù)防因乳腺淤積導(dǎo)致乳腺炎。
8、使用避孕藥避孕，這也是乳汁減少的一個(gè)原因，建議使用避孕套避孕。
奶水不足吃什么
1、盡早開奶，頻繁吸吮。分娩后開奶越早越好，在生產(chǎn)后應(yīng)該做到“三早”，早接觸、早吮吸、早開奶。頻繁有效的吮吸，可以促進(jìn)母親泌乳素的分泌，增加泌乳量，堅(jiān)持頻繁吸吮，每天至少10次;吸吮時(shí)將乳頭和乳暈的大部分同時(shí)含入嬰兒口中，讓嬰兒吸吮時(shí)能充分?jǐn)D壓乳暈下的乳竇，既能使乳汁排出，又能有效刺激乳頭上的感覺神經(jīng)末梢，促進(jìn)泌乳反射，使乳汁越吸越多。
2、愉悅心情，樹立信心。家人應(yīng)充分關(guān)心寶媽，經(jīng)常與寶媽溝通，幫助其調(diào)整心態(tài)，舒緩壓力，愉悅心情。媽媽對(duì)自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)工作的自信心將是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養(yǎng)。
3、合理營養(yǎng)，多喝湯水。營養(yǎng)是泌乳的基礎(chǔ)，食物多樣化是營養(yǎng)的保障。除營養(yǎng)素外，寶媽每天攝水量與乳汁分泌量也密切相關(guān)，所以寶媽每天應(yīng)多喝水，還要多吃流質(zhì)的食物如雞湯、鮮魚湯、豬蹄湯、排骨湯、菜湯、豆腐湯等，很多媽媽都以為光喝湯汁就可以，其實(shí)不對(duì)，湯里的營養(yǎng)只有1/10，營養(yǎng)都在肉里呢，所以喝湯時(shí)要連湯帶肉一起吃了。寶媽喝的湯不要太油太濃，這樣不僅影響寶媽的食欲，還會(huì)引起嬰兒脂肪消化不良及腹瀉。
4、生活規(guī)律，保證睡眠。盡量做到生活有規(guī)律，不要熬夜，晚上早點(diǎn)睡，不要玩手機(jī)，每天保證8 小時(shí)以上睡眠時(shí)間，中午保證1個(gè)小時(shí)的午睡，避免過度疲勞。因?yàn)橐估镆鹕砦鼓蹋砩纤缓糜X。睡眠不足也會(huì)使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。身心放松可以降低體內(nèi)的壓力荷爾蒙，讓泌乳荷爾蒙更有效地運(yùn)作。
奶水不足的原因：每個(gè)寶寶最佳的純母乳喂養(yǎng)的時(shí)間至少應(yīng)達(dá)到6個(gè)月，只有極少數(shù)的情況下，醫(yī)生才不會(huì)推薦母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)可以提供和寶寶之間肌膚相親的機(jī)會(huì)，給寶寶提供安全感。奶水不足吃什么?在喂寶寶的時(shí)候，刺激乳汁分泌同時(shí)還能增加母愛感，大部分母乳喂養(yǎng)的媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)，喂母乳不僅令她們與孩子更親近，保護(hù)欲也油然而生，還可以提升撫育孩子做個(gè)好媽媽的自信。
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