寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k
寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k,很多家長在寶寶成長的過程中總有著同一個憂慮:我家寶寶總不好好吃飯,挑食、厭食怎么辦?會不會營養(yǎng)跟不上、長不了個兒等等問題。其實(shí)不管是大人還是小孩都是會挑食的,對食物的味道都有些不同的見解,所以這個問題是普遍存在的。
寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k,但是與大人不同,小孩子還在成長階段,挑食會對身體健康不利,作為孩子的家長,我們應(yīng)幫助他們糾正這些毛病,做到全面科學(xué)進(jìn)食,才有利于健康生長。寶寶挑食厭食,除了自身的習(xí)慣之外,還有可能是脾胃不好。
常見傷害兒童脾胃的行為,一定要避免,減少寶寶的厭食行為:
1、喝夜奶(一周歲以上);
2、過量的水果喂養(yǎng)(水果的量超過主食一半);
3、喝冷飲(溫度低于40℃);
4、吃太飽;
5、晚餐的葷食占比比較大;
6、過量零食。
寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k的原因都有哪些呢
1、零食不離手:小孩子的零食向來都是五花八門的,并且顏色鮮艷口味多種多樣,這些對小孩子來說都是極具誘惑力的。如果經(jīng)常食用過甜的零食,會引起血糖升高,使中樞神經(jīng)受到抑制,到了正餐時間就會沒有胃口,變得不愛吃飯。
2、邊看電視邊吃飯:很多家庭都會邊看電視邊吃飯,電視中精彩的畫面分散了孩子的精力,導(dǎo)致正餐吃的馬馬虎虎,飯后又要靠零食來補(bǔ)充。
3、吃飯時間不規(guī)律:孩子剛睡醒或者剛做完游戲,就讓孩子吃飯,準(zhǔn)備工作不充分,消化液分泌不足,會影響孩子的消化功能,容易造成偏食。
4、飯菜重復(fù)且單一:盡管家長每天換著花樣給孩子做飯,但是烹飪技術(shù)不過關(guān),沒有滋味或缺乏變化,同種食材同種做法,時間長了,孩子慢慢變得不愛吃,也不感興趣。
5、對新食材的“好奇”:有些孩子對新鮮事物充滿了好奇心,什么都想去嘗試,但是有些孩子則相反,對于一些從來沒有見過的東西會感到害怕,這種“恐新”多發(fā)生在年齡較小的寶寶身上。媽媽們可以把一些顏色或味道特殊的食材先讓寶寶們觸摸,給他們講講這是什么,再做成可愛的形狀或和其他食材混合到一起,等寶寶們慢慢的接受。
6、餐桌氛圍:有的家長會在吃飯的時候問孩子一天的情況,比如在學(xué)校的情況,作業(yè)、考試等等,或在餐桌上發(fā)生爭執(zhí),導(dǎo)致孩子吃飯時會精神緊張,沒有食欲,也會誘發(fā)偏食。
這里有一些讓寶寶擺脫挑食厭食的一些小技巧
(1)讓孩子經(jīng)常接觸新食物,不定時給自家飯桌上來點(diǎn)新花樣,同時保持良好的用餐氛圍,潛移默化地影響孩子的飲食習(xí)慣;
(2)讓孩子感受食物的樂趣,帶著孩子去買菜、洗菜、烹飪,讓他們參與其中,讓菜肴成為他們的勞動成果。
(3)提供年齡相應(yīng)的食物比例,每頓沒必要要求吃很多,只要達(dá)到每日的營養(yǎng)需求、保證營養(yǎng)均衡就可以。
(4)為孩子選擇正確的營養(yǎng)輔食,孩子挑食、營養(yǎng)不吸收,不均衡,有可能是源于脾胃不和,腸胃不暢,需要合理調(diào)節(jié)。而最好的調(diào)理方式,無疑是選擇合適的食療或營養(yǎng)輔食。
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