產(chǎn)婦月子餐有哪些飲食竅門
產(chǎn)婦月子餐是產(chǎn)婦坐月子的時候吃的餐飲，可以幫助產(chǎn)婦泌乳，提升奶水質(zhì)量，可以幫助產(chǎn)婦控制熱量，恢復(fù)身材，還可以讓產(chǎn)婦體質(zhì)好，減少月子病出現(xiàn)的可能性。產(chǎn)婦月子餐是極為重要的，在產(chǎn)婦坐月子的階段。
我們要知道產(chǎn)婦月子餐的飲食竅門，在坐月子的時候，就可以吃好吃對，吃上科學(xué)的飲食，這樣，就可以坐一個科學(xué)的月子了。下面的飲食竅門，一定要熟記，對產(chǎn)婦的幫助還是很大的。
1、豬肝適合在早上、中午食用。
2、雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。
3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。
4、干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。
5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。
6、豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。
7、芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。
8、豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。
9、花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。
10、西芹纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。
11、糯米性味甘平，補(bǔ)中益氣。
12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。
13、海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14、豬心有強(qiáng)化心臟的功能。
15、魚含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用。
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