過(guò)來(lái)人告訴你如何科學(xué)坐月子
如何科學(xué)坐月子，坐月子，一定要科學(xué)，這才是對(duì)自己跟對(duì)新生兒的安全保障。月子做不好，對(duì)產(chǎn)婦的影響是巨大的，首先是，坐月子不科學(xué)，奶水不好，新生兒沒(méi)有奶吃，那么，新生兒的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)跟不上，只能通過(guò)奶粉給新生兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。母乳對(duì)新生兒來(lái)說(shuō)，是最好的飲食。
還有就是寶媽，要是沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，月子飲食吃不科學(xué)，可能會(huì)出現(xiàn)惡露不盡，月子病等問(wèn)題，飲食不控制熱量，出了月子體重不減下來(lái)，以后減肥，就比較難了。
如何科學(xué)坐月子，講究方法，得從衣食住行幾個(gè)方面合理安排，才能坐一個(gè)好的月子，科學(xué)月子的標(biāo)準(zhǔn)，就是月子做得專業(yè)，下面是科學(xué)坐月子的方法，學(xué)習(xí)一下。
如何科學(xué)坐月子1、好的心情更利于恢復(fù)
產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂(lè)的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
如何科學(xué)坐月子2、休息要充足。
休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應(yīng)該下地走動(dòng)。
如何科學(xué)坐月子3、飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡
產(chǎn)后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時(shí)還要哺乳，因此，你需要充分地?zé)崮芎透鞣N營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還要估計(jì)你尚未完全恢復(fù)的腸胃功能。
如何科學(xué)坐月子4、杜絕性生活
女性的生殖器官經(jīng)過(guò)妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。正常分娩56天后，才能開(kāi)始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開(kāi)始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開(kāi)始性生活;若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個(gè)月以后了。
如何科學(xué)坐月子5、注意子宮恢復(fù)情況
產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無(wú)味，一般一個(gè)月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。
如何科學(xué)坐月子6、保持清潔衛(wèi)生
從產(chǎn)后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(huì)使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點(diǎn)問(wèn)題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡(luò)、牢固牙齒。
如何科學(xué)坐月子7、鍛煉身體，提高免疫力
堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。
以上起點(diǎn)就是科學(xué)坐月子的辦法，希望對(duì)產(chǎn)婦們有所幫助。
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