月子餐常識，科學(xué)合理的飲食可以減少分娩的疼痛感
我們都知道，分娩的時候，疼痛感是很強的，相當(dāng)難受，無痛分娩還好點，可以減少疼痛。很多孕媽，會通過孕期預(yù)計等運動，來塑性身體，為的也是將來可以更順利的產(chǎn)下寶寶。
很多人不知道的是，通過合理的飲食，科學(xué)的搭配，也可以幫助減少分娩的疼痛，可以吃月子餐，找臻月，通過月子餐，來幫助進食，科學(xué)飲食，可以減少分娩期間的疼痛。
胎寶寶從第八個月的時候開始，身體就會生長的特別快，體重也會在這個時期增加，大腦、骨骼、肌肉和血管也都是在這個時期完全形成，各個臟器官也開始發(fā)育成熟，皮膚開始變得堅韌，皮下的脂肪逐漸增多。
如果這個時候準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝入不合理或者攝入的太多的話，特別是高脂肪和高蛋白的食物。如果過多的攝入此類食物，就會讓胎兒長得很大，造成難產(chǎn)的出現(xiàn)。一般這個時候要采取少吃多餐的方式，適當(dāng)控制進食的數(shù)量，避免高脂肪和高蛋白食物的攝入。
脂肪性的食物所含有的膽固醇比較高，過多的膽固醇會在血液里趁機，讓血液的粘稠度不斷水上升。如果準(zhǔn)媽媽還有妊娠毒素的話，還會使血壓也開始增高，嚴(yán)重的時候會出現(xiàn)高血壓腦病，比如說腦出血等。
因此，飲食中要注意清淡，少吃一些比較咸的食物。每天的飲食中鹽的含量也應(yīng)該控制在7克以下，不要大量的飲水，
一些體積小但是營養(yǎng)價值高的食物，也是準(zhǔn)媽媽的首選，比如說一些動物性食品。而那些體積大而且營養(yǎng)價值低的食物，比如說紅薯和土豆就應(yīng)該少吃，來減輕胃部的脹滿感。特別要在注意攝入足量的鈣質(zhì)，準(zhǔn)媽媽在吃一些富含鈣質(zhì)的食物的同時，還要注意維生素的攝入也是不能缺少的。
同時，足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸也是一定要注意的。注意營養(yǎng)的均衡，多吃植物性的油，控制食鹽的攝取，不要吃太多的高熱量的食物，多吃含有蛋白質(zhì)的豆類制品等，還要注意其他營養(yǎng)成分的攝入。只要注意了營養(yǎng)的攝入，就能夠很好減少分娩帶來的痛苦。
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