月子餐常識，坐月子可以吃哪些水果
坐月子能吃水果嗎，是可以的，吃水果對產(chǎn)婦媽媽有幫助嗎，其實有很大的幫助。坐月子適當?shù)某运?，可以給產(chǎn)婦補充到維生素。對坐月子的產(chǎn)婦來說，幫助還是很大的。
其實，新媽媽們在產(chǎn)后是可以適當?shù)某砸恍┧?，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素和果膠等營養(yǎng)成分，這是日常主食無法給予的，所以，在合理安排日常飲食的情況下，適當食用一些水果更有利于身體的康復(fù)。
從營養(yǎng)上來說，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機酸成分，這些營養(yǎng)是日常主食彌補不了的，所以新媽媽們在月子里吃水果能夠使營養(yǎng)得到更全面的補充。
不過要注意的是，新媽媽們在生完寶寶之后，腸胃很虛弱，所以水果不能多吃。吃多了會影響到其他食物的攝入，不利于身體的恢復(fù)。
另外，新媽媽們在選擇水果的時候，要根據(jù)自己的體質(zhì)來考慮，如寒性體質(zhì)則不宜吃寒性水果了，非寒性體質(zhì)可將寒性水果溫一溫再吃!
榴連：味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹食。
蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。蘋果能使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
山楂：味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
香蕉：味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
奇異果：又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
葡萄：味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。
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