產(chǎn)后腰背痛、后腳跟疼的原因及如何護(hù)理
產(chǎn)后的媽媽，大多會(huì)擔(dān)心月子病出現(xiàn)，也十分害怕月子疾病。畢竟大家都知道，月子病需要月子養(yǎng)，有的寶媽，月子病會(huì)伴隨一生。我們要做到，即使出現(xiàn)了月子病，產(chǎn)后要背疼等情況，也應(yīng)該知道是什么原因造成的，以及如何去護(hù)理它?
產(chǎn)后出現(xiàn)腰腿疼痛的原因
1.缺乏適量運(yùn)動(dòng)引發(fā)月子期腳后跟疼、腰背疼：
產(chǎn)后媽媽很少活動(dòng)，雙腳不下地，腳跟脂肪墊出現(xiàn)退化，等下地行走的時(shí)候脂肪墊無法承受體重壓力及行走的振動(dòng)，雙腳出現(xiàn)脂肪墊水腫和充血等。
2.缺鈣引起：
孕期及月子期忽略了補(bǔ)鈣，身體缺鈣。韌帶發(fā)炎也會(huì)導(dǎo)致月子病腳后跟疼、腰背疼。懷孕期間體重增加，做過粗重的家務(wù)活或月子期休息不充足，一個(gè)姿勢(shì)長時(shí)間喂奶等，都會(huì)因?yàn)榉磸?fù)牽拉摩擦使得韌帶和骨骼結(jié)合位置發(fā)炎，出現(xiàn)疼痛。
3.產(chǎn)后氣血虛，寒凝冷痛造成疼痛：
中醫(yī)認(rèn)為“寒則氣滯、寒則血凝”，產(chǎn)后出現(xiàn)的各種痛可能和保暖工作沒有做好有關(guān)系哦!尤其是夏天開空調(diào)，冬季晚上起來喂夜奶，產(chǎn)婦沒有注意腳部、腰部的保暖，或者休息時(shí)沒有被子沒有蓋好背部…這些看似生活中的細(xì)節(jié)，就是各種疼痛的起因。產(chǎn)后是多虛多瘀的體質(zhì)，《景岳全書》中指出：“凡人之氣血，猶源泉也，盛則流暢，少則壅滯”，因此產(chǎn)后氣血運(yùn)行不暢容易血瘀，此時(shí)在受寒，就會(huì)加重血瘀的問題，導(dǎo)致各種疼痛。
改善預(yù)防月子病的方法
1.注意保暖，尤其是容易裸露在外的地方。
2.飲食要注意行氣活血，可以通過黑豆、木耳、茄子、當(dāng)歸、桃仁、玫瑰花等藥膳調(diào)理。
3.多喝水，每天飲水量不少于2000ml(包括飯菜)。
月子病除了會(huì)讓身體疼痛之外，還會(huì)出現(xiàn)肢體麻木、屈伸不利、頭痛、昏眩、腫脹、木納、食少乏味、小便澀少、渾身怕冷，怕風(fēng)，出虛汗，活動(dòng)關(guān)節(jié)疼痛，遇冷，遇風(fēng)疼痛癥狀加重，好著衣，嚴(yán)重的病人夏熱天穿棉衣等方面的癥狀。
我們廣大孕媽，在坐月子的時(shí)候，一定要做好護(hù)理工作，還有就是吃對(duì)飲食，月子病主要是這兩方面沒有做到位出現(xiàn)的。飲食的話可以找專業(yè)的月子餐公司來完成，護(hù)理工作也可以找專業(yè)的母嬰護(hù)理師來完成，希望每一位孕媽，在專業(yè)人士的指導(dǎo)護(hù)理下，度過一個(gè)正確的月子，平平安安，杜絕月子疾病的出現(xiàn)。
上一篇：新生兒餓了會(huì)干啥以及怎么知道他吃飽了 下一篇：蒜、姜、醬油等調(diào)料月子期能吃還是不能吃