學(xué)煲湯的月子餐食譜
之前很大家分享了很多月子餐的食譜，大多是教大家如何做餐，大家學(xué)了月子餐的制作，就可以很好的照顧月子里的產(chǎn)婦。不過只學(xué)了做月子餐，還是不夠的，還得學(xué)會煲湯。
今天小編就給大家兩道月子餐食譜，這個是教大家煲湯的，學(xué)會了煲湯，月子里的產(chǎn)婦就可以通過湯水來下奶，擁有足夠的奶水，這個時候，寶寶不會就能有足夠的口糧了。對產(chǎn)婦來說，是再好不過的了。
豆腐鯽魚湯
這道湯品是非常時候產(chǎn)后沒有奶水的媽媽使用。做法也非常的簡單，鯽魚洗干凈之后待用，將豆腐用熱水焯一下，鍋里面放油加入生姜，放入鯽魚煎到兩面漂亮的金黃色，然后再往砂鍋鍋里面放入適量的熱水，將煎好的鯽魚跟姜片一起放進(jìn)去，煮開后等湯變成奶白色放入豆腐，再煮多10-20分鐘即可。
三鮮冬瓜湯
這道湯是時候產(chǎn)后女性消腫用。準(zhǔn)備好海帶、瑤柱、冬瓜這三種極鮮的材料，將冬瓜切塊待用，瑤柱、海帶破開。鍋里面放入一點水加入瑤柱慢慢的熬煮開到酥軟的地板，同時在另一個鍋里面將海帶、冬瓜焯一下，再準(zhǔn)備一個砂鍋，放入開水將炒好的海帶、冬瓜跟煮開的瑤柱放進(jìn)去，然后煮30分鐘即可。
這兩道月子餐食譜，是教大家煲湯的，而且，是下奶的湯。奶水問題會困擾產(chǎn)婦的整個月子期以及產(chǎn)婦的一年半的時間里，這段時間，寶寶都需要吃到足夠的奶水，這個時候的胎兒在不停的生長發(fā)育，足夠的營養(yǎng)攝如是必不可少的。
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