月子餐的進補要分階段，沒有通用的月子餐
無論是第一胎還是二胎，很多媽媽都越來越重視自己產后的調養(yǎng)和恢復，于是就有很多人在找一些月子餐食譜。發(fā)現(xiàn)后很多食譜是不同的，這其實是因為每位產婦的身體情況是不同的，月子餐的飲食也就不同了。所以我們要根據(jù)自身的情況選擇相應的菜譜。當然產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分為八個階段：
第一階段：(產后1-4天)排凈惡露、化淤消腫、愈合傷口。
排凈各種代謝廢物及淤血等，促進分娩過程中造成的各種撕裂、損傷和術后刀口的愈合;
第二階段：(產后4-8天)化淤消腫、催生乳汁。
消除身體損傷和刀口部位組織腫脹現(xiàn)象，促進乳道通暢，促進乳汁分泌;
第三階段：(產后8-12天)修復組織、調理臟器、增加乳汁量。
修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官;促進子宮收縮，恢復子宮的正常機能;
第四階段：(產后12-16天)增加乳汁量，促進體能。
通過膳食調整增加產婦乳汁的數(shù)量和質量，增強產婦的臟器體能恢復，促進身體相關體能的恢復;
第五階段：(產后16-20天)增強體質、養(yǎng)血補氣。
調整人體內微環(huán)境、增強體質，促進臟器盡快恢復到健康狀態(tài);
第六階段：(產后20-24天)滋補元氣、補精補血。
調整體內環(huán)境，增強抵抗力，使機體恢復健康體能，增加細胞活性;
第七階段：(產后24-28天)理氣補血、健體修身。
進一步調整產后的健康狀況，凈化機體，增強免疫力;
第八階段：(產后28-32天)修身健體、美容養(yǎng)顏。
通過膳食調理使產后的身體狀態(tài)、面部光澤良性恢復，增加機體自我修復能力，恢復肌肉彈性。
同時還要根據(jù)個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養(yǎng)。
相信大家通過以上的介紹，對月子餐有更進一步的了解了吧，簡單里說，月子餐就是要分階段調理，食物多樣化，葷素搭配，干稀配合，臻月月子餐完全根據(jù)你的營養(yǎng)需求私人訂制，都是北京中醫(yī)藥大學的科研成果，每日營養(yǎng)全面均衡補充，恢復身體。
產后月子餐一日三餐吃什么好？每日食物該如何合理搭配呢？來看看營養(yǎng)師搭配的每日調養(yǎng)食譜，給大家參考參考：
早餐 五谷粥+1個菠菜饅頭，西葫蘆炒蛋，蒜香土豆絲
早加餐 板栗枸杞粥（早）
午餐 小米白米飯，黃瓜雞丁，醬香龍利魚，蠔油綠豆芽
午加餐 五神益智露（午）
晚餐 百合粥+2個奶香饅頭，豆豉牛柳，香燜卷心菜，金鉤冬瓜
晚加餐 玫瑰紅豆沙（晚）
調理湯品 蓮子土雞湯，1基礎月養(yǎng)水500ml
早餐 蛋絲蕎麥面+2個小花卷，麻油海帶，素炒藕丁
早加餐 山藥糯米大棗漿（早）
午餐 紅豆白米飯，姜絲鴨塊，芥菜雞心，豆豉油麥菜
午加餐 銀耳馬蹄湯（午）
晚餐 玉米雞蓉粥+2個黑米紅棗饅頭，麻油時蔬，海參香菇燒豆腐，醬香牛腱
晚加餐 黑米椰汁排毒粥（晚）
調理湯品 百合枸杞兔肉，1基礎月養(yǎng)水500ml
早餐 青瓜鴨絲面+蒸玉米，脆口三色，枸杞茄子
早加餐 排毒養(yǎng)顏露（早）
午餐 糙米白米飯，清蒸鱸魚，秋葵炒蛋，香炒莧菜
午加餐 雙蓮健脾生津粥（午）
晚餐 小白菜小麥粥+米糕，茄汁雞丁，青筍燒牛肉，清炒四季豆
晚加餐 栗子蜜棗湯（晚）
調理湯品 淮杞牛肉湯，1基礎月養(yǎng)水500ml
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