產(chǎn)婦貧血怎么補(bǔ)？吃什么好得快
產(chǎn)婦貧血也要受重視，如果控制不好，也會(huì)引發(fā)一些月子病。如果產(chǎn)婦還要母乳喂養(yǎng)，那對(duì)寶寶也有不好的影響。剛生完寶寶的女性在日常生活中要注意糾正一些不良的生活、飲食習(xí)慣，改善膳食搭配。發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后有補(bǔ)血的癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)或適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。一般情況下，對(duì)于單純產(chǎn)后輕度貧血的女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)即可。如果是中度或嚴(yán)重貧血，就需要補(bǔ)充鐵之緣片等補(bǔ)血?jiǎng)┝恕?br />
孕婦貧血補(bǔ)鐵很重要。
孕婦多患缺鐵性貧血，因此既補(bǔ)血又不鐵的食物當(dāng)然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食，可治療體虛貧血，同時(shí)有效補(bǔ)充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤(rùn)肺，滋陰潤(rùn)燥;紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對(duì)孕婦的缺鐵性貧血很有效。
另外紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力，加強(qiáng)乳汁分泌的功效。
產(chǎn)婦貧血吃什么補(bǔ)血最快呢?下面我們一起來(lái)了解!
首先，食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。
其次，多吃含鐵豐富的食物。動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃?xún)纱?。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類(lèi)、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。
再者，多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、豆類(lèi)等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃。
產(chǎn)婦補(bǔ)血，最好是在飲食中多攝取一些補(bǔ)鐵的食物，以保障產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)均衡，如果食補(bǔ)無(wú)改善，產(chǎn)婦血色素仍繼續(xù)下降，則可考慮服用一些鐵劑或者補(bǔ)鐵片。在此也要提醒各位媽媽?zhuān)a(chǎn)婦應(yīng)避免喝濃茶、咖啡等，避免抑制鐵質(zhì)的吸收。
產(chǎn)婦貧血一日三餐吃什么好得快？來(lái)看看臻月月子餐的營(yíng)養(yǎng)師為貧血產(chǎn)婦安排的飲食調(diào)養(yǎng)方案：
早餐 糙米肉片粥+蒸紅薯，姜絲菠菜，醬香茭白筍
早加餐 雙蓮健脾生津粥（早）
午餐 干貝拌飯，丹參豬肚，木耳炒牛肉，腰果西芹百合
午加餐 排毒養(yǎng)顏露（午）
晚餐 什錦烏冬面+2個(gè)黑米紅棗饅頭，糖醋排骨，杏鮑菇雞片，胡蘿卜炒玉米
晚加餐 山藥糯米大獎(jiǎng)（晚）
調(diào)理湯品 蘿卜鯽魚(yú)湯，1山楂月養(yǎng)水500ml
早餐 蔥花牛肉粥+2個(gè)花卷，魚(yú)香茄子，青椒雙菇
早加餐 四寶健胃露（早）
午餐 燕麥白米飯，洋蔥雞胗，肉絲小白菜，三色蔬菜
午加餐 醪糟葡萄干（午）
晚餐 百合粥+1個(gè)紅豆饅頭，醬香鱸魚(yú)，鴨血燴豆腐，香菜蘿卜絲
晚加餐 補(bǔ)腎養(yǎng)血粥（晚）
調(diào)理湯品 花生元蹄湯，1山楂月養(yǎng)水500ml
早餐 牡蠣海鮮龍須面+2個(gè)奶香饅頭，蔥花空心菜，脆口三色
早加餐 小米燕麥香羹（早）
午餐 黑米白米飯，蔥香大排，彩椒雞丁，紅豆莧菜
午加餐 蓮子桂圓湯（午）
晚餐 小麥花生蛋絲粥+2個(gè)梅干菜包，醬香雞翅，小油菜牛柳，麻油菜花
晚加餐 健脾養(yǎng)血粥（晚）
調(diào)理湯品 絲瓜豬肝湯，1山楂月養(yǎng)水500ml
總而言之，產(chǎn)婦產(chǎn)后補(bǔ)血不僅要在日常飲食上下一番功夫，還應(yīng)該堅(jiān)持科學(xué)健康的生活方式，從補(bǔ)氣入手。因?yàn)闅饽苌瑩碛谐渥愕乃叨际强梢匝a(bǔ)血補(bǔ)氣的。產(chǎn)后還可以喝點(diǎn)月養(yǎng)水，對(duì)于健脾胃，調(diào)氣血有很好的效果。
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