坐月子減肥食譜_減肥月子餐30天食譜
大家都知道，在女性朋友生完孩子之后，身材常常會走樣，腰上的贅肉會非常多，這不但影響到女性的外觀，還影響到她們的健康。因此，很多女性在生完孩子之后就會進(jìn)行減肥。那么月子餐30天減肥食譜有哪些呢？為了在產(chǎn)后保持良好的身材，眾多藝人不惜花重金量身定制瘦身月子餐30天食譜。雖說不能完全依靠瘦身月子餐30天食譜減肥，不過瘦身月子餐30天食譜在產(chǎn)后媽媽減肥道路上是必不可少的呢？月子餐30天減肥食譜：
1、前一周
最重要的便是月子中的第一周，在這一周里，主要的目的是將身體里面多余的水分和毒素以及惡露排除到體外。因此，產(chǎn)婦需要每天喝臻月補血祛瘀湯，吃麻油炒豬肝。需要注意的是，渴了的時候千萬不能夠喝水，不然不能達(dá)到比較好的排水效果，產(chǎn)婦可以喝臻月月養(yǎng)水。
2、二到四周
在第二周的時候，需要增強腰腎和骨質(zhì)的功能，令骨盆恢復(fù)。所以產(chǎn)婦每天都需要吃杜仲鴨胗和炒腰子，這樣能夠緩解尾椎骨疼痛，若是剖腹產(chǎn)，還需要再喝一周臻月補血祛瘀湯和補虛湯，同樣不能夠吃鹽和泡菜之類的食物。
坐月子減肥食譜1：
早餐
蛋絲蕎麥面+50雜糧
豆皮銀芽
素炒藕丁
早加餐 木耳大棗湯（早）
午餐
紅豆白米飯
姜絲鴨塊
芥菜雞心
蒜香蘆筍
午加餐 健脾養(yǎng)血粥（午）
晚餐
黃花菜牛肉粥+2玉米枸杞饅頭
花生時蔬
海參香菇燒豆腐
醬香雞翅
晚加餐 行氣化瘀高粱粥（晚）
調(diào)理湯品
竹筍鯽魚湯
1山楂月養(yǎng)水500ml
坐月子減肥食譜2：
早餐
金針菇干貝粥+菠菜雜糧
枸杞山藥
五彩豆腐
早加餐 黑米椰汁排毒粥（早）
午餐
紫米白米飯
糖醋草魚
西葫蘆炒雞丁
蔥花油菜
午加餐 玫瑰紅豆沙（午）
晚餐
五谷粥+2個奶黃包（凍）
秘制牛肉
白果時蔬
洋蔥炒蛋
晚加餐 美顏補氣羹（晚）
調(diào)理湯品
竹筍鯽魚湯
1山楂月養(yǎng)水500ml
坐月子減肥食譜3：
早餐
糙米粥+1胡蘿卜包
小白菜豆腐
清炒杏鮑菇
早加餐 小米燕麥香羹（早）
午餐
綠豆白米飯
醬香牛肉
菠菜炒雞蛋
蒜香荷蘭豆
午加餐 五神益智露（午）
晚餐
牡蠣粥+2個黑米饅頭（凍）
黃精粟子雞
竹筍燒鱔魚
圣女果菜花
晚加餐 燕麥蓮藕粥（晚）
調(diào)理湯品
蓮子土雞湯
1山楂月養(yǎng)水500ml
其實很多明星月子減肥瘦身食譜里，少食多餐是產(chǎn)后瘦身飲食黃金定律。一日多餐使養(yǎng)分?jǐn)z取不容易受損，而且攝入的熱量會更少。很多新媽媽既害怕營養(yǎng)不足以供給哺乳，又擔(dān)心身材難以恢復(fù)，少食多餐正好可以解決這個難題。產(chǎn)后減肥瘦身是很多女性關(guān)注的，又不想缺失營養(yǎng)減少通乳，所以通過吃外送的月子餐吃來幫助自己奶多人瘦是最好的。
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