產(chǎn)后月子餐食譜的做法
隨著大家對(duì)食療養(yǎng)生的越來(lái)越受重視，人們開(kāi)始在很多健康，身體調(diào)理問(wèn)題上都會(huì)選擇食療。食療確實(shí)有很好的效果，它有時(shí)還可以代替藥療。尤其是母嬰行業(yè)，產(chǎn)婦坐月子期間的月子餐也開(kāi)始得到大家的認(rèn)可。產(chǎn)婦月子餐不僅能提供全面均衡的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，還能減少很多麻煩，讓產(chǎn)婦不再擔(dān)心飲食，而花更多時(shí)間在運(yùn)動(dòng)和陪寶寶上。產(chǎn)婦月子餐不僅有每周每日的營(yíng)養(yǎng)食譜大全及做法提供給每位媽媽?zhuān)€提供完整的月子餐配到家服務(wù)。月子餐對(duì)產(chǎn)婦今后的恢復(fù)是非常重要的，所以很多媽媽或者婆婆們都在想能否自己動(dòng)手做幾款月子餐，就在咨詢(xún)相關(guān)月子餐的食譜和做法。月子餐的食譜很多，但每個(gè)食譜的做法都大致相同，味道呢就不好掌握了。而且月子餐有很多需要注意的地方，比如月子餐中最好不要吃刺激和生冷的食物，刺激生冷的食物會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦的子宮收縮，會(huì)給產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)造成很不利的影響。同時(shí)，月子餐一定要適量的進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，但是也不要盲目進(jìn)補(bǔ)，如果不按照產(chǎn)婦的體質(zhì)和恢復(fù)情況，不斷的進(jìn)補(bǔ)，反而會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦熱氣過(guò)盛，反而會(huì)出現(xiàn)便秘長(zhǎng)痘等各種不良的情況出現(xiàn)。
產(chǎn)婦月子餐食譜，產(chǎn)婦月子餐怎么吃？產(chǎn)婦生完孩子后，都需要盡快的進(jìn)行大補(bǔ)來(lái)緩解生產(chǎn)后的體虛，同時(shí)也要盡快下奶來(lái)哺乳孩子，但是月子里面的飯做不好可是會(huì)影響下奶和產(chǎn)婦身體恢復(fù)的。對(duì)產(chǎn)婦比較適合的主食就是各種粥類(lèi)，煮得軟爛一些。還有就是各種有營(yíng)養(yǎng)的湯可以幫助下奶。對(duì)于產(chǎn)婦的飲食一定要少調(diào)味品，少鹽，煮得軟爛一些這樣容易消化。
產(chǎn)后月子餐食譜一：
產(chǎn)后月子餐食譜二：
菠菜炒豬肝 食譜做法1
菠菜100g，豬肝40g，姜絲10g，油4g. 菠菜切段；豬肝切片，汆燙.
北京中醫(yī)藥大學(xué)科研成果——月子餐“菠菜炒豬肝”功效：
補(bǔ)血養(yǎng)肝，斂陰潤(rùn)燥；能有效改善產(chǎn)后貧血、習(xí)慣性便秘、高血壓等。
肉末豆腐 食譜做法2
豆腐50g，肉末30g，蔥花10g，油4g.
豆腐切塊，油煎雙面金黃；肉末汆燙.
北京中醫(yī)藥大學(xué)科研成果——月子餐“肉末豆腐”功效：
清熱潤(rùn)燥，補(bǔ)益脾胃；具有促進(jìn)消化、預(yù)防三高的效果。
玉竹炒萵筍 食譜做法3
玉竹40g，萵筍100g，鹽0.5g，油4g. 玉
竹浸泡至軟，和萵筍切絲；玉竹萵筍焯水5秒.
北京中醫(yī)藥大學(xué)科研成果——月子餐“玉竹炒萵筍”功效：
滋陰清熱，養(yǎng)胃通乳；能促進(jìn)排尿和乳汁的分泌，預(yù)防心臟病、結(jié)核病。
三杯雞 食譜做法4
雞腿肉100g，九層塔10g，姜片5g，油4g.
雞腿肉去皮，切小塊，過(guò)油煎；九層塔切碎.
北京中醫(yī)藥大學(xué)科研成果——月子餐“三杯雞”功效：
行氣溫中，化濕消食；對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、乏力疲勞、產(chǎn)后虛弱等有很好的食療作用。
雖然月子餐對(duì)產(chǎn)婦今后的恢復(fù)是非常重要的，在市面上能看到的月子餐產(chǎn)品也非常多，真是讓人目不暇接，但并不是所以的月子餐都適合每個(gè)產(chǎn)婦，要根據(jù)產(chǎn)婦每個(gè)人的體質(zhì)和具體恢復(fù)情況來(lái)決定要吃哪種月子餐，不能隨便的買(mǎi)些月子餐或者是隨便做些，這樣不僅不利于產(chǎn)婦的恢復(fù)，也會(huì)影響到產(chǎn)婦和寶寶的健康，這是該怎么辦呢？你可以選擇北京臻月的月子餐，它完全是根據(jù)產(chǎn)婦每個(gè)人的體質(zhì)和具體恢復(fù)情況來(lái)配餐的，也有相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)師一對(duì)一進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)答疑。
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