產婦坐月子下奶_奶水不足如何催奶
隨著母乳喂養(yǎng)的深入人心，很多準媽媽都是打算自己哺乳喂養(yǎng)自己的孩子的，但是事實卻并不是每個人都能如愿的，有一些產婦可能奶水不是那么多，這就需要一些科學有效的方法來保證產婦能夠順利的下奶。促進產婦下奶要從幾方面去考慮，一是意識產婦的身體和心理方面，二是產婦的飲食搭配方面，是否營養(yǎng)素攝入過多還是過少，三是物理按摩和藥物治療方面。無論是什么原因引起的奶水不足，乳媽媽首先都要對母乳喂養(yǎng)充滿信心，保持情緒樂觀，雖然奶量少、也要堅持按需給寶寶喂奶。
產婦吃什么催奶？
1、通草豬蹄催乳湯
食用功效：豬蹄里含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦盡快康復。
2、奶多湯
使用功效：奶水不足時需要補氣生血，血旺能載氣，氣足能生血。可以通過富含植物蛋白的臻月奶多湯來調理。
3、豬蹄金針菜湯
食用功效：此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。
4、豬骨催乳湯
食用功效：豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更強。
5、大棗煮豬腳
食用功效：補血益氣，強身通乳。
6、奶汁鯽魚湯
食用功效：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統(tǒng)食療方，冬瓜具有利水作用，同樣利于乳汁分泌。需要注意的是不能過咸，也不可只飲鮮湯而不食魚肉。魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養(yǎng)。
7、烏魚絲瓜湯
食用功效：溫補氣血，生乳通乳。
8、母雞燉山藥
食用功效：可用于脾胃虛弱少乳者。
9、木瓜花生大棗湯
食用功效：部分婦女產后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。
10、蒸釀豆腐角
食用功效：蝦肉具有通乳功效，是因為它和豆腐一樣含有大量的蛋白質和鈣。蒸釀豆腐角口味軟嫩、鮮香，還含有適量脂肪，非常適合媽咪產后補養(yǎng)的需要。
11、酒釀蛋花湯
食用功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。
關于產婦坐月子奶水不足如何催奶就介紹這么多，其實還有很多催奶湯，下奶湯食譜，在這就不一一羅列了。出現了奶水不足后，產婦首先就是不要給自己太多壓力，情緒會影響奶水的分泌量，其次才是想方法來催乳下奶，喝催乳湯，奶多湯也行，找催乳師也行。
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