月子餐第一周該怎么吃,這個(gè)問(wèn)題很關(guān)鍵
生完孩子，很多人在問(wèn)月子餐第一周怎么吃？下面是專業(yè)月子餐營(yíng)養(yǎng)師的解釋！熬過(guò)了生產(chǎn)之痛，終于完成“卸貨”啦!不論是自然生產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，剛剛生完寶寶的新手媽咪，產(chǎn)后一周的身體處于大規(guī)模調(diào)整的關(guān)鍵階段。除了首要任務(wù)排出惡露、收縮子宮外，媽咪們還要在生產(chǎn)過(guò)后要為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)乳汁，因此媽咪的身體健康要求和營(yíng)養(yǎng)需求都很重要！那月子餐第一周到底該怎么吃呢？
胃腸功能恢復(fù)前不宜進(jìn)食
一般說(shuō)來(lái)，產(chǎn)婦在產(chǎn)后術(shù)后需要大約24小時(shí)，胃腸功能才能夠恢復(fù)，胃腸功能恢復(fù)前不宜進(jìn)食。待產(chǎn)婦胃腸功能恢復(fù)正常后，宜給予流食1天，如蛋湯、米湯。忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。
惡露排出黃金時(shí)期不宜大補(bǔ)
第一周是新媽媽排惡露的黃金時(shí)期，飲食不宜大補(bǔ)，因?yàn)榇笱a(bǔ)容易導(dǎo)致血壓上升、血管擴(kuò)張、加劇出血，延長(zhǎng)子宮的恢復(fù)期，造成惡露不絕。新媽媽?xiě)?yīng)在飲食清淡、稀軟的基礎(chǔ)上多樣化，吃一些雞肉、小米粥、湯面等，甜點(diǎn)也可以幫助排出惡露。
吃對(duì)了，傷口愈合事半功倍
一般情況下，自然分娩留下的傷口需要三四天才能愈合，剖宮產(chǎn)的傷口則需要一周左右。維生素A和鋅有利于傷口愈合，蛋白質(zhì)可以減少感染，因此新媽媽需要多吃含這幾種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。
含維生素A的食物：雞蛋黃、胡蘿卜、西紅柿等;
含鋅的食物：豬肝、花生、黃豆等;
含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉、牛奶、雞蛋等。
清淡開(kāi)胃，逐漸恢復(fù)元?dú)?/p>
生完寶寶后的幾天里，新媽媽大都十分疲憊，身體虛弱，胃口比較差。因此產(chǎn)后第一周的飲食可以吃一些素菜、喝蔬菜湯，以及橙子、柚子、獼猴桃等開(kāi)胃水果。胃口打開(kāi)了，新媽媽才能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)元?dú)狻?/p>
曾有記者采訪過(guò)女星姚晨當(dāng)初住的月子中心，在獨(dú)家曝光的月子餐中，湯湯水水都是養(yǎng)生必備品。月子中心的負(fù)責(zé)人介紹道：“產(chǎn)婦的月子餐強(qiáng)調(diào)‘先排后補(bǔ)’，不能一上來(lái)就大魚(yú)大肉，喝濃湯。”因此，在產(chǎn)后的第一周，主要吃半流食和較容易消化的食物。
除了三頓正餐，每天還有三頓加餐。臻月月子餐就提供的是三餐三點(diǎn)，保證產(chǎn)婦坐月子每日營(yíng)養(yǎng)所需，營(yíng)養(yǎng)全面均衡補(bǔ)充，實(shí)現(xiàn)產(chǎn)后恢復(fù)。北京臻月月子餐的餐品和湯品是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價(jià)格透明，效果顯著，支持全北京免費(fèi)配送。我們的研發(fā)機(jī)構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學(xué)，組織20多位專家，中國(guó)唯一一所211中醫(yī)藥大學(xué)第一批985工程優(yōu)勢(shì)學(xué)科創(chuàng)新平臺(tái)，用時(shí)二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時(shí)一年，打造出適合運(yùn)輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營(yíng)養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微信zhenyue120。
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