坐月子吃什么？坐月子飲食建議
坐月子吃什么？坐月子是女人非常重要的事情，一旦不小心就會落下一身的毛病!所以月子期的健康和飲食是非常重要的，你們知道產(chǎn)婦該吃些什么嗎?有些人只是盲目的進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)這是不健康的哦！因?yàn)榻?jīng)歷過分娩的損耗，極易引起女性“氣虛”和“血虛”，從而出現(xiàn)產(chǎn)后水腫、惡露不絕、產(chǎn)后失眠、貧血和虛弱等癥狀。產(chǎn)婦月子期間身體免疫力差，且還在哺乳新生兒，最好不要通過藥物來調(diào)理這些不適癥狀，而是選擇適當(dāng)食譜，同時(shí)食療逐漸減緩癥狀。坐月子吃什么好？
雞：健脾、補(bǔ)虛、強(qiáng)筋、美容
【營養(yǎng)成分】
雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)、水分、脂肪、碳水化合物以及磷、鐵、鈣、礦物質(zhì)等，還含維生素A、B 族維生素、維生素D、維生素E 和煙酸等。雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾和胃、活血通脈、強(qiáng)筋骨的功效，是補(bǔ)血益氣、滋補(bǔ)身體的佳品
【最佳食用方法】
雞肉可以熱炒、燉湯、涼拌。雞湯對于坐月子的新媽媽來說是最好的補(bǔ)品了，雞湯內(nèi)含角質(zhì)蛋白、肌肽、肌酐和氨基酸等，不但味道鮮美，而且易于消化吸收，對身體大有補(bǔ)益。
豬蹄：美容、通乳雙重功效
【營養(yǎng)成分】
豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、鎂、磷、鐵及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K 等成分。據(jù)分析，每100 克豬蹄含蛋白質(zhì)15.8 克，脂肪26.3克，糖類1.7 克，營養(yǎng)頗豐富。
【最佳食用方法】
豬蹄燉湯對于哺乳期的新媽媽來說不僅能夠催乳還能美容，并且能夠滑肌膚，去寒熱。
鯽魚：補(bǔ)虛通絡(luò)、利水消腫
【營養(yǎng)成分】
鯽魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鉀、鈉、鈣、鐵以及硫胺素、核黃素、煙酸及維生素等。
【最佳食用方法】
鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、湯、菜、小吃等，尤其適合做湯。鯽魚湯不僅味香湯鮮，而且具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，非常適合新媽媽和病后虛弱者食用。鯽魚紅燒、干燒、清蒸、燉湯均可，燉湯最為普遍。冬令時(shí)節(jié)食之最佳。鯽魚與豆腐搭配燉湯營養(yǎng)最佳。
小米：開胃消食、滋陰養(yǎng)血
【營養(yǎng)成分】
小米中含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、胡蘿卜素。
還有很多坐月子期間可以吃的東西，比如雞蛋，紅糖，蓮藕，黃花菜，黃豆芽，海帶等等，在這就不一一介紹了。坐月子期間的飲食還是要和孕期一樣，葷素搭配，干稀配合，營養(yǎng)均衡補(bǔ)充，坐月子吃月子餐是在好不過了，它能幫助產(chǎn)婦營養(yǎng)均衡補(bǔ)充，快速恢復(fù)身體。北京臻月的餐品和湯品是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價(jià)格透明，效果顯著，支持全北京免費(fèi)配送。我們的研發(fā)機(jī)構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學(xué)，組織20多位專家，中國唯一一所211中醫(yī)藥大學(xué)第一批985工程優(yōu)勢學(xué)科創(chuàng)新平臺，用時(shí)二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時(shí)一年，打造出適合運(yùn)輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微信zhenyue120。
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