月子餐30天減肥食譜
大家都知道，在女性朋友生完孩子之后，身材常常會(huì)走樣，腰上的贅肉會(huì)非常多，這不但影響到女性的外觀，還影響到她們的健康。因此，很多女性在生完孩子之后就會(huì)進(jìn)行減肥。那么月子餐30天減肥食譜有哪些呢？為了在產(chǎn)后保持良好的身材，眾多藝人不惜花重金量身定制瘦身月子餐30天食譜。雖說不能完全依靠瘦身月子餐30天食譜減肥，不過瘦身月子餐30天食譜在產(chǎn)后媽媽減肥道路上是必不可少的呢？今天一起看看明星必備瘦身月子餐30天食譜是怎樣的吧！
月子餐30天減肥食譜：
1、第一周
最重要的便是月子中的第一周，在這一周里，主要的目的是將身體里面多余的水分和毒素以及惡露排除到體外。因此，產(chǎn)婦需要每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。需要注意的是，渴了的時(shí)候千萬不能夠喝水，不然不能達(dá)到比較好的排水效果，產(chǎn)婦可以喝紅棗茶。在炒菜的過程中不能夠放鹽和醋以及醬油，那樣就會(huì)讓水分停留在人體內(nèi)。
2、二到四周
在第二周的時(shí)候，需要增強(qiáng)腰腎和骨質(zhì)的功能，令骨盆恢復(fù)。所以產(chǎn)婦每天都需要吃杜仲粉和炒腰子，這樣能夠緩解尾椎骨疼痛，若是剖腹產(chǎn)，還需要再喝一周生化湯。同樣不能夠吃鹽和泡菜之類的食物。第三周和第四周，產(chǎn)婦主要吃麻油雞來補(bǔ)充身體，一定要等到排完毒之后再吃，這樣才能夠被身體吸收，轉(zhuǎn)化成為能量，而不會(huì)成為多余的脂肪。
下面我們?cè)賮砜纯粗嚾诵的月子餐30天減肥瘦身食譜吧！小S為甩13公斤贅肉，重金聘請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師定制秘密瘦身月子餐30天食譜。她同時(shí)也請(qǐng)來健身教練，為她設(shè)計(jì)甩肉運(yùn)動(dòng)，助她成功甩掉26斤肉。
小S瘦身月子餐30天食譜菜譜推薦：
小S瘦身月子餐30天食譜1、蔬菜火鍋
材料：白蘿卜塊1斤，魚板少許，小黃瓜1條，新鮮香菇2朵，紅蘿卜條1/2杯，秋葵4兩，大白菜心6～10朵，蕃茄1個(gè)，蛋1個(gè)，小丸子少許，湯底材料：3杯，鹽1小匙，糖1小匙，香油少許，白胡椒粉1/2小匙，沾料：2大匙
做法：菜類材料洗凈備用，高湯加熱后加入全部調(diào)味品，依序放入材料煮熟食用即可。
小S瘦身月子餐30天食譜2、草菇芥藍(lán)
原料：芥藍(lán)
配料：鹽
做法：1、芥藍(lán)洗凈。
2、鍋中放入水，加些鹽。
3、水開后，放入芥藍(lán)焯水。
4、油熱后，放入芥藍(lán)，翻炒，加鹽調(diào)味。
5、出鍋。
小S瘦身月子餐30天食譜3、番茄牛肉燴飯
原料：米飯200克，番茄1個(gè)，雞蛋1個(gè)，牛肉100克，植物油、精鹽、淀粉、味精、蔥末各適量。
做法：1、將牛肉洗凈切成片，加入淀粉、精鹽拌勻，下入熱油鍋內(nèi)炒熟備用；番茄洗凈切塊，雞蛋磕入碗內(nèi)加精鹽打散。
2、炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?，下入蔥末爆香，放入番茄塊、水燒開，再放入牛肉、精鹽、味精煮至湯濃，用濕淀粉勾芡，倒入蛋液攪勻，澆在米飯上即可。
其中，明星月子瘦身食譜，少食多餐是產(chǎn)后瘦身飲食黃金定律。一日多餐使養(yǎng)分?jǐn)z取不容易受損，而且攝入的熱量會(huì)更少。很多新媽媽既害怕營(yíng)養(yǎng)不足以供給哺乳，又擔(dān)心身材難以恢復(fù)，少食多餐正好可以解決這個(gè)難題。如果按照產(chǎn)婦每天需要攝取的總熱能為2600-2800千卡計(jì)算，分為5-6次進(jìn)食最合適。除此之外，三頓正餐可以豐富一些，加餐和宵夜可以選用單一食材、少量進(jìn)食，從而控制熱量攝入。從第二周起吃些恢復(fù)元?dú)獾氖澄?，例如喝鱸魚湯排除體內(nèi)毒素，吃豬腰補(bǔ)充鈣質(zhì)、礦物質(zhì)，而臺(tái)灣的傳統(tǒng)月子菜品——麻油雞，具有達(dá)到溫補(bǔ)的功效。
說了明星們的月子餐30天減肥瘦身食譜，希望對(duì)大家有所幫助。產(chǎn)后減肥瘦身是很多女性關(guān)注的，又不想缺失營(yíng)養(yǎng)減少通乳，所以奶多人瘦是最好的，而臻月的月子餐就有奶多人瘦的效果。北京臻月月子餐是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價(jià)格透明，效果顯著，支持全北京免費(fèi)配送。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時(shí)一年，打造出適合運(yùn)輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營(yíng)養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微信zhenyue120。
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