孕媽媽貧血，孕婦貧血吃什么食物
孕婦貧血吃什么食物，貧血就得補鐵，這是常識，尤其是孕媽，胎寶寶在體內(nèi)，孩子正在生長發(fā)育，所需要的鐵元素更多，在孕早期跟孕晚期的時候，孕婦很容易出現(xiàn)貧血的情況，這個時候，補鐵，至關(guān)重要。
女人懷孕時非常辛苦的一件事，孕婦懷孕期間需要補充非常多的營養(yǎng)，才能夠保證孕婦和寶寶的需要，如果營養(yǎng)跟不上，會對胎兒的生長發(fā)育，造成不小的影響，在胎兒的生長發(fā)育中，補鐵是關(guān)鍵，孕婦貧血吃什么食物。
具有補血功效的6大食物：
孕婦貧血吃什么食物1.含鐵類食物
貧血其實就是缺鐵，所以預防孕婦缺鐵性貧血 ,也應(yīng)注意從飲食中補充鐵。 黑木耳、紅棗、紅豆。黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質(zhì) ,孕婦常食用 ,不僅起到防治缺鐵性貧血 ,還有滋補強力的功效。
孕婦貧血吃什么食物2.含維生素C食物
含維生素的食物雖然不能補鐵，但是可以促進鐵的吸收，所以要多吃含維生素C豐富的果蔬。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調(diào)，把草酸破壞掉。
孕婦貧血吃什么食物3.動物血液
除了以上的那些補鐵食物，其實動物的血液也能夠補血。動物血液中含有豐富的血紅素鐵 ,易被人體消化吸收 ,動物血和內(nèi)脂豆腐做湯 ,經(jīng)常食用 ,具有良好的防治缺鐵性貧血作用。
孕婦貧血吃什么食物4.含維生素A食物
除了維生素C有促進鐵的吸收的功效外，維生素A也有。經(jīng)常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃，這些食物可以補充維生素A，有助于鐵的吸收。沒時間做飯的職業(yè)女性，可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐間補充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業(yè)女性周末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等，平時家中冰箱里放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。
孕婦貧血吃什么食物5.高蛋白食物
高蛋白的食物對孕婦貧血也有比較好的功效，所以要多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要每周體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
孕婦貧血吃什么食物6.動物內(nèi)臟
含鐵量較高的食物，除了動物血液，還有動物的內(nèi)臟。動物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動物的肉 ,如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等 ,不僅含鐵量高 ,而且維生素的含量也很豐富。
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