孕婦吃蘋果的好處
孕婦吃蘋果的好處，有的孕媽媽問我們，懷孕了之后可以吃哪些水果，有沒有適合孕婦吃的水果推薦呢?臻月的營養(yǎng)師一般會(huì)推薦蘋果。蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪袝?huì)經(jīng)常食用的水果，很多人不知道的是，蘋果對(duì)孕婦來說，好處十分的多。
孕婦吃蘋果的好處，常吃蘋果對(duì)身體健康非常有益的，蘋果含有豐富的抗氧化劑、類黃酮、植物營養(yǎng)素、膳食纖維。蘋果中的維生素C可以對(duì)抗自由基帶來的傷害，減少癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是乳房類癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。蘋果中的維生素B有助于維持身體內(nèi)的紅血球平衡;高纖維可以減少高血壓和糖尿的患病概率。
孕婦吃蘋果的好處
孕婦吃蘋果的好處1、降低寶寶出生后患哮喘的概率
孕婦懷孕期間吃蘋果可以保護(hù)胎兒和寶寶出生后一段時(shí)間免受哮喘的困擾。
孕婦吃蘋果的好處2、預(yù)防孕婦貧血
懷孕期間的貧血有可能導(dǎo)致早產(chǎn)或者寶寶體重不達(dá)標(biāo)。蘋果中的豐富鐵元素可以有效預(yù)防孕期貧血的發(fā)生。
孕婦吃蘋果的好處3、排毒
孕期媽媽吃一些蘋果，有利于孕媽體內(nèi)汞和鉛等有毒物質(zhì)的排出，對(duì)寶寶健康發(fā)育更有利。
孕婦吃蘋果的好處4、提升消化能力
蘋果中含有豐富的不溶性纖維，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，提升消化能力，預(yù)防孕期便秘和痔瘡的發(fā)生。
孕婦吃蘋果的好處5、增加免疫力
-蘋果中的維生素C有助于增強(qiáng)孕婦的免疫力，讓孕婦和胎兒遠(yuǎn)離感染和疾病。
孕婦吃蘋果的好處6、緩解胃部不適，保護(hù)心臟
懷孕后胃部灼熱是經(jīng)常會(huì)遇到的，吃一些蘋果可以有效緩解不適感。同時(shí)蘋果還可以預(yù)防孕期高血壓，讓孕婦的心臟更健康。
孕婦吃蘋果的好處7、補(bǔ)鈣
蘋果中含有豐富的鈣，適當(dāng)吃一些蘋果可以幫助孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)。有效預(yù)防孕期缺鈣，緩解孕中后期腿腳抽筋的問題。同時(shí)也為寶寶生長發(fā)育提供了豐富的鈣質(zhì)。
孕婦吃蘋果的好處8、補(bǔ)充能量
蘋果含有豐富的碳水化合物，能夠及時(shí)補(bǔ)充孕婦的體能。如果孕婦偶爾感到頭暈、虛弱，蘋果是你一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
孕婦吃蘋果的好處9、增強(qiáng)呼吸功能
蘋果中的抗氧化劑可以提升腹部組織活性，增強(qiáng)肺部功能。孕婦呼吸順暢，為分娩提供強(qiáng)有力的體能儲(chǔ)備。
蘋果雖好，但是也不能多吃，多吃了會(huì)怎樣呢?
蘋果中含有豐富的碳水化合物，孕期吃蘋果太多，可能導(dǎo)致脂肪堆積，體重超標(biāo)，不利于順產(chǎn)。
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