孕吐怎么樣才可以緩解，喝它效果很好的
孕吐怎么樣才可以緩解，它是孕媽媽在懷孕初期一種十分常見(jiàn)的生理反應(yīng)，由于人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平增高，維生素B6的缺乏、過(guò)敏反應(yīng)、幽門螺旋桿菌增多、孕酮的上升以及心理的因素等原因，幾乎50%以上的孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)孕期嘔吐現(xiàn)象。雖然孕吐很正常，但還是讓不少孕媽媽感到非常困擾，身體不舒服就算了，還擔(dān)心對(duì)寶寶身體有影響，然而，孕吐真的會(huì)影響胎寶寶的健康嗎?對(duì)孕吐怎么樣才可以緩解?我們來(lái)一起往下看
孕吐會(huì)影響胎兒發(fā)育嗎?
很多孕媽媽擔(dān)心因?yàn)樽约簮盒姆次?、食欲下降和偏食厭食、吃了就吐?huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生影響，但答案是不會(huì)的哦!
孕吐怎么樣才可以緩解，孕吐與妊娠期免疫反應(yīng)、激素水平變化有關(guān)，孕早期身體仍處于妊娠適應(yīng)階段，4周可能開(kāi)始出現(xiàn)，8-9周孕吐會(huì)較為嚴(yán)重，進(jìn)入孕中期，69%的孕吐會(huì)在12周后緩解，91%的孕吐會(huì)在20周后緩解，當(dāng)然也有10%的孕媽媽孕吐會(huì)持續(xù)整個(gè)孕期，希望大家都不是那10%!
常見(jiàn)的輕度嘔吐屬于正常孕期生理現(xiàn)象，我們不需要擔(dān)心嘔吐引起的營(yíng)養(yǎng)流失會(huì)影響到胎寶寶的健康，因?yàn)樵性缙谔禾幱谂咛グl(fā)育階段，所需要的營(yíng)養(yǎng)并不是那么多。
但如果孕媽媽出現(xiàn)嘔吐頻繁(>3次/天)，且伴有體重下降(較孕前減輕>5%)或是出現(xiàn)劇烈嘔吐，極度疲乏,尿量減少，皮膚干燥等，就可能會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良、酮癥酸中毒、脫水、低鉀等并發(fā)癥，威脅寶寶和媽媽的健康，這時(shí)候一定得趕緊到醫(yī)院就診。若孕吐階段過(guò)去后體重有所回升，那就完全不必有這方面的擔(dān)心，所以孕媽媽們盡管放寬心好了，良好的心態(tài)也有助于母嬰健康。
孕吐怎么樣才可以緩解
孕吐怎么樣才可以緩解1.少食多餐
把一日三餐改為一日5-6餐，每頓飯量減半，并沒(méi)有規(guī)定一餐一定要吃多少，有些人可能只吃平常1/3的分量就開(kāi)始覺(jué)得惡心，建議孕媽媽可以依照自己身體的反應(yīng)，拿捏每次用餐的分量。
孕吐怎么樣才可以緩解2.不要空腹時(shí)間太久
可準(zhǔn)備一些零食在身邊，如蘇打餅干，全麥面包，堅(jiān)果，水果等，當(dāng)做餐與餐間的小點(diǎn)心，想吃的時(shí)候就吃一點(diǎn)，以便隨時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不能不舒服就不吃東西，空腹只會(huì)讓自己更加難受。
孕吐怎么樣才可以緩解3. 口味清淡，忌食生冷辛辣油炸的食物，
口味比較重的餐，特別是油膩的食物容易造成惡心感，為減少腸胃刺激或進(jìn)一步造成不適，清淡飲食相對(duì)理想。若孕媽媽無(wú)法吃調(diào)味清淡的飲食，可以吃一些自己吃的下的東西，需注意不會(huì)有惡心感或腹瀉等不適癥狀，另外，若是懷孕前的體重已經(jīng)過(guò)重，孕期體重控制也相當(dāng)重要，攝取高熱量或者高油脂的食物，還是要適度節(jié)制。
孕吐怎么樣才可以緩解4. 找出嘔吐源，并遠(yuǎn)離它
將最讓你胃不舒服的食物記錄起來(lái)，之后盡量少吃。
孕吐怎么樣才可以緩解5. 服用維生素B6和含維生素B6的食物，可有效鎮(zhèn)吐
維生素B6具有良好的鎮(zhèn)吐效果，2013年美國(guó)食品藥品管理局(FDA)已認(rèn)定維生素B6為孕吐治療的合法藥物。如果孕吐讓孕媽媽們十分難受，可以問(wèn)問(wèn)產(chǎn)科大夫能不能開(kāi)點(diǎn)維生素B6，同時(shí)可以多吃雞肉、魚肉、堅(jiān)果、豆類這些富含維生素B6的食物。
孕吐怎么樣才可以緩解6. 貼生姜片
取生姜片置于內(nèi)關(guān)穴和雙腿足三里，緩解孕吐;這個(gè)視個(gè)人情況，覺(jué)得難受或過(guò)敏就拿下來(lái)
孕吐怎么樣才可以緩解7. 做一切讓自己開(kāi)心的事情，分散注意力
孕吐嚴(yán)重的孕媽簡(jiǎn)直度日如年，可以追追劇、看看書或做一些自己感興趣的事情;適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)其實(shí)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲，利于排氣排便，并能讓我們身心放松，有助于轉(zhuǎn)移對(duì)惡心嘔吐的注意力，可以做一切能轉(zhuǎn)移注意力的事情避免過(guò)度焦慮。
孕吐怎么樣才可以緩解8.飲用月養(yǎng)水，臻月月養(yǎng)水是北京中醫(yī)藥大學(xué)專家研制的調(diào)理飲品，口味宜人，以中醫(yī)養(yǎng)生滋補(bǔ)五臟、西醫(yī)開(kāi)胃及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的設(shè)計(jì)理念，根據(jù)養(yǎng)生學(xué)中“藥食同源”的原則，由百合、炒谷芽、發(fā)酵糯米等溫性純天然食材熬制而成，沒(méi)有任何添加劑。主要功效就是滋脾補(bǔ)胃，滋陰養(yǎng)血清火，緩解孕期水腫、便秘、孕吐等癥狀。
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