孕婦餐常識(shí)，大多數(shù)人都躲不過(guò)的早孕反應(yīng)
懷上小寶寶了本來(lái)是一件高興的事情，但是呢，剛剛懷上小寶寶沒(méi)多久，還沉浸在即將做媽媽的幸福中，令人討厭的早孕反應(yīng)就來(lái)了。
出現(xiàn)早孕反應(yīng)，會(huì)給孕期生活帶來(lái)諸多的不便，那么這個(gè)可惡的早孕反應(yīng)，我們?cè)撛鯓颖苊饽?，或者說(shuō)，出現(xiàn)早孕反應(yīng)，怎么解決呢?讓自己有一個(gè)輕松愉快的孕期呢?
出現(xiàn)早孕反應(yīng)的原因
1、內(nèi)分泌因素
在妊娠早期當(dāng)妊娠嘔吐最嚴(yán)重時(shí)，體內(nèi)HCG水平最高;雙胎妊娠或水皰狀胎塊患者血內(nèi)HCG濃度明顯增高，發(fā)生劇吐也顯著增加，均提示本癥與HCG的關(guān)系密切。
2、精神因素
對(duì)妊娠劇吐的發(fā)生有著較大的關(guān)系，特別是孕婦對(duì)妊娠本身有恐懼心理，或厭煩，均可致嘔吐加劇。
早孕反應(yīng)出現(xiàn)的時(shí)間
一般停經(jīng)35天左右就能夠檢測(cè)到懷孕了，敏感的孕婦一檢測(cè)到就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐;隨著孕周往后遞增，一般8-10周是HCG上升的高峰期，所以這個(gè)時(shí)間段是嘔吐最明顯的時(shí)間段。
在飲食上建議吃清淡一點(diǎn)，補(bǔ)充維生素B6或者B1，部分人會(huì)吐得厲害。其實(shí)早孕反應(yīng)沒(méi)有嚴(yán)格的界定說(shuō)什么時(shí)候結(jié)束，臨床上也見(jiàn)過(guò)從剛開(kāi)始懷孕直到妊娠結(jié)束，甚至分娩還在不停的嘔吐，具體看個(gè)人情況。一般可能過(guò)了12周大部分產(chǎn)婦都可慢慢緩解。
緩解早孕反應(yīng)的三大策略
早孕反應(yīng)雖說(shuō)不是病，但其“難過(guò)”程度也是不親歷者不能體會(huì)的，所以，我們要想盡招數(shù)來(lái)緩解這種不適，我們的三大策略就是：
1、心理戰(zhàn)勝
心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;另外還需要一個(gè)舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。
2、飲食對(duì)策
注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。
3、適量活動(dòng)
不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。
特殊時(shí)期如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
在早孕期間，飲食不方便，吃不下，恰恰這個(gè)時(shí)候，是孩子成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)要是不夠，那就會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，這個(gè)時(shí)候，就要保障在食物攝入量少的情況下，攝入的食物能得到足夠的吸收。
那就需要臻月的月養(yǎng)水，一方面幫助孕早期的美媽補(bǔ)充微量元素，另一方面，月養(yǎng)水可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，也就是你攝入的食物，月養(yǎng)水能幫助最大程度上幫助你汲取營(yíng)養(yǎng)，從而實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)均衡。
月養(yǎng)水是北京中醫(yī)藥大學(xué)專家們研制的飲品，口味宜人，性味不會(huì)有所偏性;兼以中醫(yī)養(yǎng)生滋補(bǔ)五臟、西醫(yī)開(kāi)胃及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的設(shè)計(jì)理念，根據(jù)養(yǎng)生學(xué)中“藥食同源”的原則，以百合、炒谷芽等溫性純天然食材配伍(無(wú)任何藥物成分)，煮制而成。月養(yǎng)水最大的功效就是滋陰健脾胃，同時(shí)入肺經(jīng)、心經(jīng)，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充微量元素，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
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