孕期最重要的三個(gè)時(shí)間段，吃水果可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
每位孕媽都在通過(guò)食物來(lái)促進(jìn)大腦的發(fā)育，有三個(gè)時(shí)間段是胎兒大腦發(fā)育最關(guān)鍵的，這三個(gè)時(shí)間段，可以多吃這幾種水果，來(lái)促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育，首先我們來(lái)看胎兒大腦發(fā)育的過(guò)程。
1個(gè)月：從一根神經(jīng)管變成身體最大的一部分;
2個(gè)月：腦神經(jīng)細(xì)胞開(kāi)始分叉并相互接觸，原始神經(jīng)通路形成;
3個(gè)月：占據(jù)身體一般的體積，開(kāi)始制造腦細(xì)胞;
4~5個(gè)月：繼續(xù)努力制造腦細(xì)胞中;
6個(gè)月：擁有140億個(gè)腦細(xì)胞，大腦表面開(kāi)始出現(xiàn)溝回，大腦皮層的層次結(jié)構(gòu)基本定型;
7個(gè)月：腦細(xì)胞開(kāi)始制造髓磷脂，神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)加快;
8個(gè)月：大腦皮層發(fā)達(dá)，主要溝回已經(jīng)完全形成;
9個(gè)月：腦部發(fā)育完成，腦細(xì)胞幾乎與成人相同;
10個(gè)月：1000億個(gè)腦神經(jīng)細(xì)胞不再增加，神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞開(kāi)始增加。
我們知道，胎兒大腦發(fā)達(dá)必須要具備3個(gè)因素
1、腦細(xì)胞足夠多;
2、腦細(xì)胞足夠大;
3、腦細(xì)胞正確通路足夠多;
對(duì)應(yīng)胎兒大腦發(fā)育的過(guò)程，你就可以發(fā)現(xiàn)，決定這3個(gè)因素主要就是在1個(gè)月、4~5個(gè)月、7~8個(gè)月的時(shí)候也就是說(shuō)，你需要把握好這3個(gè)胎兒腦部發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期。以下幾種水果富含豐富的葉酸，不僅可以預(yù)防胎兒畸形還能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)。
{ 櫻桃 }
櫻桃含葉酸特別高，是葉酸水果之王，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候的孕媽咪多吃櫻桃可以預(yù)防胎兒畸形，還有櫻桃富含豐富的鐵，可以緩解孕期的缺鐵性貧血，這樣可以增強(qiáng)寶寶出生后的免疫力，促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。
{ 油桃}
油桃富含豐富的微量元素，油桃中的鉀和鈣可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，但是孕媽咪要記住一點(diǎn)，一定要適量，別貪多。
{ 香蕉 }
香蕉可以預(yù)防孕期的便秘問(wèn)題，孕媽咪多吃香蕉可以補(bǔ)充葉酸，可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育，所以說(shuō)孕媽咪多吃香蕉好處多多。
{ 西柚 }
西柚富含豐富的維生素，可以改善孕晚期的浮腫問(wèn)題，西柚中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅對(duì)胎兒好而且對(duì)孕婦也有好處。
總之，懷孕期間多吃水果好處多多，為了腹中寶寶的健康，孕媽咪千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)給胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)!同時(shí)，在孕期長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉是每一位孕媽媽的心愿，也許，臻月孕期餐可以幫到你。
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