長胎不長肉的孕婦餐給孕媽媽推薦兩道
懷孕之后，孕媽媽想吃孕婦餐，通過孕婦餐來給胎兒補充合理的營養(yǎng)，讓胎兒得到足夠的營養(yǎng)補充。還有在孕期的時候，孕媽媽都想長胎不長肉，控制住自己的體重，飲食不合理的話，是很難控制住體重的，到時就自己長了，胎兒沒怎么長，這是孕媽媽都不愿看到的。
今天給孕媽媽推薦的兩道孕婦餐，既好吃又營養(yǎng)，真的可以做到長胎不長肉額。一起來學(xué)習(xí)下：
孕婦餐做法一、小米蒸排骨
主料：豬大排500克、小米150克。
調(diào)料：食鹽5克、姜3片、豆瓣醬5克、黃酒5克、水適量、細香蔥5克。
做法步驟：
1.準備的材料：豬大排500克、小米150克、豆瓣醬、姜末、黃酒。
2.把小米沖洗干凈，碗中放入沒過小米的清水，把小米浸泡20分鐘左右。
3.豬大排在沸水中焯一下，去腥和血水，焯過水后的肋排放在碗中，放適量的豆瓣醬。
4.放入準備好的姜末。
5.把準備好的黃酒倒入碗中，放適量的鹽，攪拌均勻，浸泡近一小時。
6.取一個圓碗，把浸泡好的豬大排沿碗底排好，最后撒上細香蔥花即可。
7.把浸泡好的小米倒入放有豬大排的碗中，浸泡過的液體倒入裝有豬大排和小米的圓碗中。
8.上蒸鍋大火煮開，轉(zhuǎn)小火半小時，關(guān)火，燜半小時就好。
孕婦餐二、茄汁黃豆燉排骨
主料：
豬排骨500g、番茄2個、黃豆100g、輔料油適量、鹽1茶匙、蔥1小段兒、姜3片兒、八角3顆、料酒4茶匙、番茄起司2茶匙。
做法步驟：
1.將黃豆隔夜泡發(fā)，肉排洗凈控水，番茄洗凈切丁，待用。
2.鍋里添油，待油6成熱時，轉(zhuǎn)小火，加入排骨，煎至兩面變色即可。
3.排骨煎好撈出后，再添少許油，加熱，放入蔥姜八角爆出香味兒，加番茄起司炒均勻。
4.倒入煎好的排骨翻炒，料酒去腥。
5.再倒入番茄，黃豆翻炒，然后加水至剛好蓋住排骨。
6.大火燒開，加鹽，小火慢燉，燉40分鐘即可出鍋。
這就是今天給大家推薦的兩道可以幫助保持身材的孕婦餐，孕媽媽們學(xué)著做起來。部分孕媽媽自己不喜歡做孕婦餐，還有就是專業(yè)的孕婦餐制作起來十分麻煩，孕媽媽們沒有時間，那就找專業(yè)的孕婦餐公司訂購也可以，臻月就是國內(nèi)首家孕婦餐企業(yè)，了解孕婦餐，上臻月官網(wǎng)就好。
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