孕期不愛喝水怎么辦
我懷孕后就不能喝水，老感覺水沒味，喝了還愛吐。我能喝點(diǎn)什么果汁或別的什么飲品代替水嗎？很多孕婦在懷孕之后就變得很不愛喝水，其實(shí)有的時(shí)候并不是不想喝，是因?yàn)楹炔幌氯ァ６袐寢岓w中的水分還需要分一部分給寶寶。如果媽媽平時(shí)喝水少，不但會(huì)影響孕媽媽的身體健康，也會(huì)讓寶寶受到一定的影響，從而會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)發(fā)育不良。那么如果孕期不愛喝水怎么辦呢？
孕婦喝水有講究
1、孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水。
日本的一項(xiàng)研究表明：白開水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可以溫潤(rùn)胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸蠕動(dòng)，有利定時(shí)排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋，血管擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。
2、孕婦切忌口渴才飲水。
口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)?？诳收f明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。孕婦飲水應(yīng)每隔2小時(shí)一次，每日8次，共1600毫升。
孕期缺水容易傷害寶寶
孕期如果進(jìn)水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會(huì)，對(duì)胎兒的新陳代謝不利，對(duì)孕婦的皮膚護(hù)理和養(yǎng)顏也不利；相反，假如水份攝取過多，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，多余的水份就會(huì)貯留體內(nèi)，引起水腫。
孕期不愛喝水怎么辦？樹立喝水意識(shí)
很多孕婦媽媽們?cè)趹言性缙?，都?huì)容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等反應(yīng)，這會(huì)大大降低孕婦媽媽們的食欲。甚至連水也不想喝，但是在這個(gè)階段孕婦一定要注意多喝一些熱水，才能夠滿足自身以及嬰兒身體發(fā)育所需。所以就需要孕婦媽媽們克服生理反應(yīng)，一定要樹立一個(gè)嚴(yán)格的意識(shí)，為了自己也為了孩子，一定要多喝一些熱水，才能降低因?yàn)轶w內(nèi)水分?jǐn)z入不足導(dǎo)致自身出現(xiàn)多種不必要的問題。
孕期不愛喝水怎么辦？多吃一些瓜果
如果孕婦媽媽們出現(xiàn)了不愛喝水的問題，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕瞎?。盡量多吃一些柑橘、蘋果等富含紅色素的水果。既可以幫助孕婦領(lǐng)略不一樣的美味，也可以達(dá)到一個(gè)很好的補(bǔ)充體內(nèi)水分的功效。水果中也富含了多種維生素以及微量元素可以為孕婦所吸收，可以大大提高孕婦媽媽們的身體素質(zhì)，好處非常多。
孕期不愛喝水怎么辦？選擇一些喜歡的飲品
現(xiàn)在市場(chǎng)上的水非常多，有純凈水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水，還有各種果汁、汽水等，不勝枚舉。而且，很多水都是以"健康新概念"的面目出現(xiàn)的。那么，孕婦究竟飲用什么水對(duì)胎兒最有利呢？
純凈水、超純水、太空水等都屬超純水，只是稱呼不同。它們的優(yōu)點(diǎn)在于沒有細(xì)菌，沒有病毒，干凈衛(wèi)生。但其缺點(diǎn)是水分子凝聚成線團(tuán)狀，不易被人體細(xì)胞吸收，大量引用時(shí)，還會(huì)帶走人體內(nèi)有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產(chǎn)生疾病，對(duì)胎兒不利，所以孕婦不宜喝這類水。
孕期滋養(yǎng)就喝月養(yǎng)水，媽好寶寶好。“滋”就是滋潤(rùn)調(diào)養(yǎng)孕婦，“養(yǎng)”就是孕媽安胎寶寶穩(wěn)固成長(zhǎng)。月養(yǎng)水最大的作用就是健脾益胃，滋陰養(yǎng)血。月養(yǎng)水可以調(diào)理脾胃，促進(jìn)代謝，通暢舒心，緩解便秘、水腫和失眠，祛濕改善體質(zhì)，還能美容養(yǎng)顏，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。
想必大家現(xiàn)在有對(duì)于孕期不愛喝水怎么辦的問題已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識(shí)和了解。建議大家一定要克服這個(gè)困難，多喝一些熱水或者月養(yǎng)水對(duì)于自身產(chǎn)生的好處功效是非常多的。如果體內(nèi)飲水量過少，就可能會(huì)導(dǎo)致血液中代謝廢物的濃度升高，對(duì)于胎兒的新陳代謝也會(huì)產(chǎn)生很大的不利影響。
上一篇：孕婦四個(gè)月吃什么對(duì)胎兒好 下一篇：臻月孕期餐