孕期餐專家告訴你：明星孕婦餐怎么這么寡淡？
每到明星產(chǎn)后坐月子后，以原有的身材出現(xiàn)在大眾面前時(shí)，都很好奇她是怎么調(diào)養(yǎng)的，她的孕期餐是怎么吃的。吃的誰家孕期餐，孕期餐有啥調(diào)理的效果，我們一起來看看。其實(shí)要想更好的恢復(fù)身材，除了產(chǎn)后的營養(yǎng)搭配外，還有就是產(chǎn)前在孕期的體重控制，只有體重控制好了，產(chǎn)后就很容易恢復(fù)原有的身材，而在孕期控制體重就需要吃熱量嚴(yán)格控制的孕婦餐，讓孕媽長胎不長肉。
那么，孕期 “長胎不長肉”好嗎？
北京臻月營養(yǎng)專家認(rèn)為，現(xiàn)代孕婦有些嬌貴，多吃少動(dòng)造成脂肪堆積過多，體重增加過大，反而有弊無利。“長胎不長肉”、“皮薄餡大”是女士懷孕的最佳狀態(tài)。
“胎”沒營養(yǎng)很少見。
長輩常勸“多吃點(diǎn)，你不吃孩子還要吃！”，其實(shí)，這種“吃東西為孩子”觀念是錯(cuò)誤的。從哺乳動(dòng)物的規(guī)律看，在絕大多數(shù)情況下，胎兒的營養(yǎng)是夠的（除非胎本身有功能問題），孕婦營養(yǎng)不足夠損害的是孕婦的健康。
包括人類在內(nèi)的哺乳動(dòng)物都有個(gè)規(guī)律，能量供給先胎兒后母體。如果母親營養(yǎng)不好，她身體原本儲(chǔ)存的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素A等脂溶性維生素會(huì)優(yōu)先供給胎兒，保證胎兒的營養(yǎng)，而損害自己身體健康。這是“母親偉大”的含義之一。
舊時(shí)代營養(yǎng)條件差，女人生得越多越容易駝背，胎兒卻是健康的，正是體內(nèi)鈣被胎兒消耗造成的。除非一些身體無法保存的水溶性維生素，如維生素C等。這些物質(zhì)母親不足，胎兒也會(huì)不足。
所以，只要孕婦營養(yǎng)不是極度貧乏，對(duì)胎兒的影響都有限。準(zhǔn)媽媽們首先該樹立一個(gè)觀點(diǎn)：別總擔(dān)心胎兒不夠營養(yǎng)，要考慮自身健康問題。
過多脂肪于“胎”無益
孕婦需要注意營養(yǎng)的攝取，這不僅為胎兒，更為自身將來健康。但是，過猶不及，孕婦的體重需要合理增長，而不是盲目進(jìn)補(bǔ)。
先來分析一下孕期體重長在哪里。
孕婦在整個(gè)妊娠期增加的最佳體重是10～12公斤，這是最理想最健康的。造成孕婦體重增長的因素有羊水、胎盤、胎兒、增大的乳腺和子宮，為將來哺乳做的脂肪儲(chǔ)備等。
而孕婦體型大小已經(jīng)決定了胎盤等大小，過多地進(jìn)補(bǔ)，胎兒不一定長得快，而讓孕婦身體脂肪堆積造成“長肉不長胎”，長上身的脂肪也難甩掉，還增加了孕婦患妊娠糖尿病、妊高癥的風(fēng)險(xiǎn)。有時(shí)還可造成“巨大嬰”——胎兒體重過大造成分娩困難，也增加孩子將來肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
相信還是有很多孕媽都在考慮吃營養(yǎng)孕婦餐來控制體重增長速度。臻月的孕婦餐和湯品完全根據(jù)你的營養(yǎng)需求私人訂制，都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食，幫助孕婦營養(yǎng)全面均衡補(bǔ)充，實(shí)現(xiàn)長胎不長肉，從而人瘦好生。咨132，6163，5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微zhenyue120。源于現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。重要的是，臻月月子餐孕婦餐外賣自成立以來一直堅(jiān)持的是冷鏈配送，營養(yǎng)不流失，不生菌群，熱鏈配送會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌，而且綠色時(shí)蔬都容易發(fā)黃，營養(yǎng)流失也很快！
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