孕婦吃什么魚好有營養(yǎng)又健康
孕婦吃什么魚好有營養(yǎng)又健康？適合的孕婦的魚有很多，對胎兒的發(fā)育有很大的好處。孕期餐里面有各種的深海魚，可以給胎兒最及時的補充營養(yǎng)，促進胎兒大腦的發(fā)育。孕婦多吃魚有利于健康，還能有效地供應胎兒生長發(fā)育，因此孕婦應該多吃魚。魚的脂肪含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化作用，所以對防治心腦血管疾病、增強記憶力、保護視力、消除炎癥頗有益處。
魚肉所含的蛋白基本是都是優(yōu)質蛋白，氨基酸，魚類氨基酸的含量也是非常之高的，這些營養(yǎng)成分對于胎兒的生長發(fā)育都可以起到一定的幫助，所以說孕婦多吃魚是有很多好處的，每一種魚所含的成分也會有所不同，功效也會有所區(qū)別，那么孕婦適合吃什么魚好呢？
孕婦吃什么魚好？
1、孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養(yǎng)血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
2、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時，對于孕婦來說有安胎通乳的功效
3、孕婦吃青魚有補氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。
4、孕婦吃黑魚有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。
5、孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養(yǎng)生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。
6、孕婦吃鯽魚有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環(huán)。
淡水魚與海魚都有自己的特點，孕媽可根據自己的需要選擇。淡水魚中脂肪的成分少一些，肉質比較細膩，也比較容易被人體吸收。海魚的話，雖然口感沒有淡水魚好，但是里面富含脂溶性維生素和DHA，所以說淡水魚和海魚各有千秋吧。
孕婦飲食應該多樣化，多吃營養(yǎng)高，易消化吸收的食物。特別是要多吃含有高蛋白的食物，例如魚。魚肉蛋白是優(yōu)質蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特別容易被吸收，所以可以有效地供應胎兒生長發(fā)育，因此孕婦應多吃魚。當然也要多吃其他食物，營養(yǎng)全面均衡補充。臻月提供的孕婦餐里就有各類可以吃的魚為主食的食譜，補充優(yōu)質蛋白。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學的科研成果，包涵一千多道菜品，根據胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內是免費的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。安全可靠，源于現代營養(yǎng)學，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費預約試吃，微 信zhenyue120。
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