孕婦吃什么粥最有營養(yǎng)
孕婦吃什么粥最有營養(yǎng)，適合孕婦吃的粥比較多，很多粥都是有營養(yǎng)的，如果粥中的營養(yǎng)不足，就吃孕期餐，能給你最好的營養(yǎng)補(bǔ)充，讓你營養(yǎng)充足。很多女性懷孕后成為孕婦，在飲食上都開始特別的注意。孕婦的營養(yǎng)是特別重要的，不但關(guān)乎著孕婦的身體營養(yǎng)的補(bǔ)充，而且也關(guān)乎著孩子的健康，所以很多家庭都特別重視孕婦的營養(yǎng)，于是很多家庭就想了解一下適合孕婦吃什么粥最有營養(yǎng)？
粥，是比較適合孕婦的食物，因?yàn)橹嗖槐蕊?，粥的熬煮時(shí)間長，粥里的營養(yǎng)物質(zhì)析出充分，所以粥不僅營養(yǎng)豐富，而且也容易被吸收，所以熱粥特別有利于孕婦自身充分的吸取熱量和營養(yǎng)。
孕婦吃什么粥最好？
1、黑米粥：黑米不容易熟爛，最好先打磨成碎粒或者粉狀，再和白米以1:2的比例煲粥;
2、黃豆粥：最好是先把黃豆做成豆?jié){，再來煲粥;
3、瘦肉糜粥：選一小塊上好的豬里脊肉，片成薄片，再用刀背剁成肉茸，把肉茸放小碗中，用少量冷水調(diào)開，再下鍋煲粥(如果直接下鍋，肉糜會(huì)凝結(jié)成塊狀)，可加入幾根姜絲，給寶寶吃粥的時(shí)候把姜絲撈出棄置即可;
4、菜肉粥：在瘦肉糜粥的基礎(chǔ)上加上剁碎的蔬菜就可以了。純粹的菜肉粥不怎么可口，可以在粥中調(diào)進(jìn)少量蝦皮粉，既可以補(bǔ)充鈣和鋅、碘，又有一種天然的淡淡的咸味;
5、核桃粥：核桃打磨成粉，等白米粥已經(jīng)熬到8、9成的時(shí)候添入同煮;
6、芝麻粥：芝麻打磨成粉，等白米粥已經(jīng)熬到八九成的時(shí)候添入同煮;
7、紅豆粥：紅豆打磨成粉，與白米以1:3的比例同煲(夏天可換成綠豆);
8、棗泥粥：紅棗泡一夜，泡過后上鍋蒸，蒸好后剝?nèi)椘?，棗泥搗成泥，與白米同煲;
9、小米粥：小米可單獨(dú)熬粥，也可與大米一起熬粥。做粥時(shí)，清水沸開再入鍋，以強(qiáng)火沸煮;漂起米油時(shí)，改為文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒開花，粥就熬好了(要想省事，還是可以打磨過后再熬);
10、紅薯粥：紅薯塊與白米同煮，熬好后用勺子把紅薯塊壓碎;
11、山藥粥：山藥塊與白米同煮，熬好后用勺子把山藥塊壓碎;
12、南瓜粥：南瓜塊與白米同煮，熬好后用勺子把南瓜塊壓碎
13、玉米粥：甜玉米取玉米粒，用攪拌機(jī)打磨后過濾，和熬好的白米粥以1:1的比例再煮過(吃的時(shí)候可加入少許蝦皮粉);
14、干貝粥：干貝先用清水泡過，再把干貝，泡干貝的水，冬瓜塊和白米一同熬粥，熬好后，干貝撈出不給寶寶吃，冬瓜塊用勺子壓碎;
15、胡蘿卜肉糜粥：胡蘿卜先煮熟并搗碎，再和瘦肉糜一起熬粥，并在下鍋時(shí)加入幾滴橄欖油一同熬;
16、白蘿卜排骨粥：先用白蘿卜排骨燉湯，取撇去浮油的排骨湯熬粥，粥熬好加入幾塊蘿卜，用勺子壓碎即可;
17、雞肝泥粥：新鮮雞肝煮熟后壓碎，加入熬好的白米粥調(diào)勻即可;
18、魚肉碎菜粥：魚肉用水煮熟去骨用勺子壓碎，調(diào)入白米粥，加入剁碎的菜同煮;
19、雞湯蘑菇粥：用撇去浮油的雞湯熬粥，粥熬到七八分的時(shí)候加入剁碎的菇類(量不要多，以防寶寶腸胃不適應(yīng))，可以從平菇這樣不容易過敏的種類開始;
20、麥片粥：買來未添加任何輔料的快熟麥片，用攪拌機(jī)再打磨一下，用肉湯或者瘦肉糜來煮(加一點(diǎn)蝦皮粉味道更好)，煮到軟爛，再加入碎菜同煮。
還有很多適合孕婦吃的營養(yǎng)粥，在這就不詳細(xì)介紹這些營養(yǎng)粥的做法了，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇喜歡吃的粥。粥雖好，但也不能只吃這些，還要吃點(diǎn)肉類，魚類，蔬菜水果等，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，纖維素和維生素等。臻月提供的孕婦餐里除了也提供很多種類豐富的營養(yǎng)粥外，還有很多均衡補(bǔ)充孕婦營養(yǎng)的食譜。北京臻月的餐品和湯品是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價(jià)格透明，效果顯著，支持全北京免費(fèi)配送。我們的研發(fā)機(jī)構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學(xué)，組織20多位專家，中國唯一一所211中醫(yī)藥大學(xué)第一批985工程優(yōu)勢學(xué)科創(chuàng)新平臺(tái)，用時(shí)二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時(shí)一年，打造出適合運(yùn)輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微信zhenyue120。
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