?孕婦吃什么對胎兒發(fā)育好
孕婦吃什么對胎兒發(fā)育好？這個時候是可以吃孕期餐的，通過孕期餐，可以讓孕婦體內的營養(yǎng)均衡，給胎兒最好的營養(yǎng)補充，那就吃孕期餐吧，北京中醫(yī)藥大學研發(fā)的。胎兒在準媽媽肚子里的發(fā)育情況對以后的寶寶的發(fā)展至關重要，智力方面占著很大的關注度，每個媽媽都希望自己生個健康聰明的寶寶，然而孕婦飲食對寶寶健康的影響很大，所以懷孕早期應遵循營養(yǎng)全面、合理搭配的原則，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩。
適當增加熱量的攝入，保證優(yōu)質蛋白質的供應。孕早期胚胎的生長發(fā)育，母體組織的增大均需要蛋白質，確保無機鹽、維生素的供給。那么媽媽吃什么會對胎兒發(fā)育有幫助呢？
1水果。
寶寶在肚子里生長發(fā)育的過程中，他體內的細胞一直持續(xù)的在生長和分裂，所以需要大量的蛋白質和熱量，除去其他的因素，水果可以很好的協(xié)助細胞的生長分裂。
2海產品。
營養(yǎng)豐富，補鈣也補腦，味道可口。其中含有的碘、鐵這些無機鹽和一些微量的元素對大腦的生長發(fā)育起到很大的作用，又可以防治神經衰弱。是準媽媽的不二之選。
3芝麻、核桃和鵪鶉。
芝麻可以幫助準媽媽養(yǎng)發(fā)、通乳、補血氣等等。而核桃的營養(yǎng)那是特別的豐富，里面含有豐富的維生素。鵪鶉有很高的藥用價值。它們對媽媽和寶寶都有很大的好處。
孕婦吃什么對胎兒發(fā)育好？孕婦在孕期飲食原則：
1、全面原則：人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素（B、C、E）和鈣等營養(yǎng)成分構成。營養(yǎng)攝取必須全面。營養(yǎng)學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。
2、均衡原則：研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質占15%、碳水化合物占55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態(tài)。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2∶1。不過，生活中要如此細化很難操作，只要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
3、自然原則：即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作為三餐結構的主體。大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、黑木耳、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿卜、鵪鶉、葡萄、果仁、桂圓等。
孕婦吃什么對胎兒發(fā)育好是準媽媽們都非常關心的問題，女人懷孕時期需要的營養(yǎng)是全面的，食物多樣化，要葷素搭配，干稀配合，營養(yǎng)均衡補充。臻月提供的孕婦餐就是遵循孕婦飲食需求原則而研發(fā)出的成果，幫助孕婦實現“長胎不長肉”，出生寶寶健康聰明。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學的科研成果，包涵一千多道菜品，根據胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內是免費的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。全無藥材安全可靠，源于現代營養(yǎng)學，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費預約試吃，微 信zhenyue120。
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