孕婦吃什么補血效果好
孕婦吃什么補血效果好？孕婦補血，是可以吃孕期餐的，在給孕婦補血方面，孕期餐做的很好。孕期餐是北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，可以給孕婦最好的調(diào)理。懷孕期間孕婦很容易貧血，易出現(xiàn)手腳冰涼、疲倦、眩暈、心悸等癥狀。貧血的孕婦只要注意每天攝取足夠的營養(yǎng)，多食補血食物制造更多的血紅素， 多吃含鐵豐富的食物可補血。孕婦貧血多為缺鐵性貧血 ，孕期可多吃些補血又補鐵的食物，如:動物內(nèi)臟、動物血液、瘦肉等含鐵量豐富的食物。另外，孕婦也可多吃些黑木耳、紅棗、紅豆等富含鐵質(zhì)的食物滋補身體，達到防治缺鐵性貧血的效果。
孕婦補血，攝食需要多樣化 維生素A可以促進鐵的吸收。孕婦多吃富含維生素的果蔬、多攝入牛奶、胡蘿卜、蛋黃等食物，不僅可以補充維生素A還能促進鐵的吸收。白領(lǐng)孕婦還餐間可補充些牛肉干、牛奶、水果等營養(yǎng)豐富的零食。 多吃高蛋白食物可補血 孕后期，隨著體內(nèi)胎兒的發(fā)育加快、營養(yǎng)需求量的不斷增加。孕婦要多攝入魚、蛋、豆等高蛋白食物進行補充。這些食物不僅是胎兒發(fā)育的必須營養(yǎng)物質(zhì)，也可以有效治療孕婦貧血。
孕婦吃什么補血之蔬菜類：
1.金針菜：
其實金針菜含鐵量最大的，比人們熟悉的菠菜還要高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
2.咸蘿卜干：
蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風(fēng)味。
3.胡蘿卜：
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
4.黑豆：
我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
5.菠菜：
菠菜是有名的補血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
6.南瓜
南瓜營養(yǎng)價值豐富，除了含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素，而“鈷”可是構(gòu)成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能，鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。
孕婦吃什么補血之水果類：
1.龍眼肉：
龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
2.大棗：
大棗向來以補血而聞名。除此之外，大棗還含有豐富的維生素，在國外的一項臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以亡。因此，大棗就有了“天然維生素丸”的美譽。
孕婦吃什么補血之粥類：
1.菠菜粥
先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內(nèi)食之，防治貧血有一定效果。
2.甜漿粥
用鮮豆?jié){與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少許。可輔助治療貧血。
3.雞汁粥
先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血癥。
4.枸杞粥
枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血。
上面就是對孕婦吃什么補血效果好的基本介紹，大家可以根據(jù)自己的情況進行選擇。孕婦補血是比較嚴重的事，對寶寶的發(fā)育不好，為此臻月推出了可以預(yù)防貧血，便秘，減緩妊娠反應(yīng)等的孕婦餐餐品和湯品，不僅有含鐵元素的食譜，還能均衡補充其他元素和維生素。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。全無藥材安全可靠，源于現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
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