孕婦吃什么蔬菜對(duì)胎兒好
孕婦吃什么蔬菜對(duì)胎兒好？臻月月子餐專(zhuān)家就給大家說(shuō)幾個(gè)比較常見(jiàn)的蔬菜：1.西蘭花：西蘭花中所含有的大量的維生素A和維生素C是為寶寶的皮膚補(bǔ)充水分的最得力助手，不僅如此，西蘭花本身所具有的抗損傷的能力，也能保證寶寶的皮膚少受到傷害呢！
2.胡蘿卜：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，幫助排除人體里的有害成分，讓肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
3.蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
4.甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。
5.蘑菇：蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇還能使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
6.西紅柿：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，使皮膚白嫩，雀斑淡化。
7.黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
8.冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿(mǎn)，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。
9.絲瓜：絲瓜能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
孕婦吃什么蔬菜對(duì)胎兒好？可以選擇的蔬菜比較多，如果你實(shí)在不愿意選擇，就通過(guò)臻月的孕期餐來(lái)調(diào)理。孕期餐可以給你身體最好的調(diào)理，均衡你體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，讓你的營(yíng)養(yǎng)充足起來(lái)。
總而來(lái)說(shuō)，水果和蔬菜含很多的纖維素、維他命和礦物質(zhì)。其中的維C有助于您和您的小寶寶的牙齦和其它組織的健康并且提供能量，還有助于創(chuàng)口的愈合和鐵質(zhì)的吸收。除此以外，深綠色的熟菜含有維A、鐵和葉酸。草莓含有極豐富的維C，可預(yù)防感冒。
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