5個(gè)月孕婦吃什么好？
5個(gè)月孕婦吃什么好？懷孕5個(gè)月吃什么好？懷孕5個(gè)月的孕婦吃什么對胎兒好？首先5個(gè)月的孕婦已屬于孕期中期，而孕婦中期出現(xiàn)的妊娠反應(yīng)已經(jīng)慢慢減弱，孕婦的食欲開始好轉(zhuǎn)，飲食量也開始增加以適應(yīng)胎兒對于營養(yǎng)素的需要。孕婦5個(gè)月的時(shí)候，是可以吃孕期餐的。胎兒5個(gè)月的時(shí)候，正是生長發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的營養(yǎng)不均衡，是不好的，想要營養(yǎng)均衡，就只有吃孕期餐，通過孕期餐，讓寶寶體內(nèi)的營養(yǎng)均衡起來。
這個(gè)時(shí)候孕婦飲食需要增加各種營養(yǎng)素的攝入。其中要注意增加熱能、攝入足量的蛋白質(zhì)、脂肪以及增加維生素、微量元素和無機(jī)鹽的攝入。比如干貝燒蓋菜，蝦皮蘿卜絲湯，白瓜松子肉丁等等。
懷孕5個(gè)月孕婦需要加強(qiáng)哪方面營養(yǎng)？
懷孕第5個(gè)月后主打營養(yǎng)素：維生素D、鈣 作用：促進(jìn)胎寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育 孕媽咪懷孕的第5個(gè)月后，胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快，是迅速鈣化時(shí)期，對鈣質(zhì)的需求簡直是劇增。因此從本月起，牛奶、孕婦奶粉或酸奶是準(zhǔn)媽媽每天必不可少的補(bǔ)鈣飲品。
此外，還應(yīng)該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物，如，干乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。另外，準(zhǔn)媽媽應(yīng)每天服用鈣劑。需要注意的是，鈣的補(bǔ)充要貫穿于整個(gè)孕期始終。 當(dāng)然，單純補(bǔ)鈣還是不夠的，維生素D可以促進(jìn)鈣的有效吸收，孕媽媽要多吃魚類、雞蛋，另外曬太陽也能制造VD，孕媽媽可以適當(dāng)曬曬太陽，但是首先要做好防曬工作。
懷孕5個(gè)月孕婦吃什么好？總而言之，5個(gè)月孕婦的孕期早餐要有谷物，已補(bǔ)充能量，同時(shí)富含蛋白質(zhì)的肉蛋奶，膳食纖維和果蔬也要有。5個(gè)月孕婦的孕期午餐要多吃低脂肪、高蛋白的食物，例如海鮮類，再搭配蔬菜和水果。5個(gè)月孕婦的孕期晚餐要以清淡食物為主，避免進(jìn)食大魚大肉。
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