小月子食譜，如何調(diào)理才能讓身體恢復(fù)的更好
小月子食譜，人工流產(chǎn)是指因意外妊娠、疾病等原因而采用人工終止妊娠方法，是避孕失敗的補(bǔ)救方法，包括手術(shù)流產(chǎn)和藥物流產(chǎn)。但是只要是流產(chǎn)，都會(huì)對(duì)身體造成損害。那么人工流產(chǎn)到底會(huì)對(duì)身體造成什么不良影響呢?
小月子食譜1、人流后，體內(nèi)的內(nèi)分泌水平會(huì)急劇下降，這對(duì)人體是一個(gè)潛在的隱性打擊。如果反復(fù)人工流產(chǎn)，機(jī)體所遭受的打擊會(huì)逐漸使各方面的功能慢慢減退，出現(xiàn)早衰。
2、宮內(nèi)感染。人流后身體虛弱，抵抗力下降，很容易受感染。
3、人流次數(shù)過多，容易形成習(xí)慣性流產(chǎn)。
4、如果是藥流，容易發(fā)生流產(chǎn)不全或藥流失敗現(xiàn)象，藥流不干凈還需要住院做清宮手術(shù)，使女性承受雙重傷害。
小月子食譜5、流產(chǎn)手術(shù)也會(huì)出血，有些人子宮收縮不良、凝血功能障礙或者出現(xiàn)子宮頸損傷而大出血。出血量過多，容易導(dǎo)致貧血，嚴(yán)重者可致休克。一般流產(chǎn)越晚發(fā)生出血的概率越大，出血量也越多。
6、造成終身不孕：屢次手術(shù)，子宮內(nèi)膜受到反復(fù)鉗刮，使子宮壁變薄，內(nèi)膜越來越少，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)少、婦科炎癥、終身不孕甚至死亡的嚴(yán)重后果。
7、心理上的創(chuàng)傷：人流后不僅僅只是對(duì)女性的身體造成傷害，對(duì)心理也有一些影響，可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)后的抑郁、內(nèi)疚等不健康心理狀態(tài)。
小月子食譜，如何減少人工流產(chǎn)對(duì)身體的傷害?
小月子食譜1、合理飲食
人流后身體受到了很大的損傷，容易“氣血雙虧”，所以一定要加強(qiáng)營養(yǎng)，食物多樣化是營養(yǎng)基礎(chǔ)的保證，根據(jù)《中國居民膳食指南》上指出，每天食物種類不低于12種，一周內(nèi)食物不低于25種。應(yīng)多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，如肉、蛋、奶等，適當(dāng)吃一些含鐵比較豐富的食材，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、木耳、菠菜等，并及時(shí)補(bǔ)充含維生素C比較豐富的水果、蔬菜，促進(jìn)鐵的吸收。做到食物多樣化，粗細(xì)搭配，葷素搭配，這樣有利于身體的恢復(fù)。
小月子食譜2、注意休息
子宮的復(fù)原需要一個(gè)月左右，建議最好在家臥床休息3天以上，適當(dāng)活動(dòng)。家里每天至少保持半小時(shí)的開窗通風(fēng)時(shí)間，室內(nèi)保持清新空氣，也應(yīng)避免著涼和感冒。
小月子食譜3、及時(shí)觀察出血及腹痛
一般情況下，人流術(shù)后2-4小時(shí)會(huì)出現(xiàn)輕微腹痛，這屬于正常的現(xiàn)象，這是子宮收縮引起的。術(shù)后7-10天有少量陰道流血，若術(shù)后陰道流血超2周，或伴下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有異味可能為感染所致，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查。
小月子食譜4、醫(yī)囑用藥須遵從
人流術(shù)后醫(yī)生都會(huì)開一些幫助身體排瘀的、消炎的藥品，用于預(yù)防感染，促進(jìn)子宮修復(fù)，這些藥一定按時(shí)按量吃，身體才能更好的恢復(fù)。如果在用藥期間伴有輕微拉肚子現(xiàn)象，可能是因?yàn)槌韵姿帉?dǎo)致的不良反應(yīng)，停藥后癥狀消失(因個(gè)人體質(zhì)而宜)。
小月子食譜5、外陰保持清潔
流產(chǎn)后，子宮頸口松弛，子宮內(nèi)膜創(chuàng)傷還沒消除，宮頸中能預(yù)防細(xì)菌感染的黏液還未生成。此時(shí)要注意外陰衛(wèi)生，每天用溫開水清洗外陰1-2次，勤換衛(wèi)生護(hù)墊，每日換洗內(nèi)褲。2周內(nèi)不適用坐浴，游泳，以防生殖器感染。
小月子食譜6、術(shù)后避孕要及時(shí)
術(shù)后大約20多天左右恢復(fù)排卵，一月左右恢復(fù)月經(jīng)。一個(gè)月以內(nèi)，一般說惡露已經(jīng)干凈，但子宮內(nèi)膜還沒有恢復(fù)到正常，局部抵抗力還很低，過早地過性生活，容易把細(xì)菌帶入并上行引起子宮內(nèi)膜炎等婦科疾病。所以人流后一個(gè)月內(nèi)禁止性生活。只要恢復(fù)性生活就要采取有效的避孕措施，避免再次懷孕。最好半年后再要孩子。
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