小月子注意事項(xiàng)，小月子可以吃什么減肥還豐胸
小月子注意事項(xiàng)，做小月子的時(shí)候，吃什么可以減肥，還可以豐胸呢，這是術(shù)后人群很關(guān)注的問(wèn)題，做小月子的時(shí)候，是可以吃小月子餐的，在這里給大家分享小月子餐的食譜。小月子注意事項(xiàng)，并告訴大家小月子里可以吃啥？
1、紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2, 最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物,可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
2、香蕉
香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時(shí)候的理想食品。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
4、紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng),促進(jìn)排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
5、木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少?gòu)U物在下身積聚。
小月子注意事項(xiàng)-小月子吃什么好
1、龍眼
龍眼里面含有非常多的葡萄糖維生素和蛋白質(zhì)之類的營(yíng)養(yǎng)成分，龍眼里面含有的鐵元素的成分也是比較多的，可以提高人體的熱量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，女人應(yīng)該都知道桂圓對(duì)于女性最重要的作用就是補(bǔ)血，而小產(chǎn)過(guò)的女人都會(huì)有大量的失血，所以常給小產(chǎn)后的女性和一些龍眼湯之類的補(bǔ)品可以益氣養(yǎng)血。
2、燕窩
燕窩不寒不燥，味平性干，而且燕窩富含活性蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)、氨基酸，能由內(nèi)到外的調(diào)理身體健康，經(jīng)常食用燕窩的人，精神、氣色和身體抵抗力都非常好。孕婦流產(chǎn)的情況是適合吃燕窩的，可以選擇用烏雞湯和燕窩、桂圓、枸杞、西洋參一起燉給她吃，也可以用黑魚(yú)湯和燕窩一起燉，或者用紅糖紅棗和燕窩一起燉都可以的。
3、紅糖
俗稱最懂女人心的食品均是紅糖。由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會(huì)使小產(chǎn)引產(chǎn)后女性全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給小產(chǎn)引產(chǎn)后女性補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、促進(jìn)惡露排出，紅糖還有止痛的效果。但是也不要食用過(guò)多，一般飲用不能超過(guò)10天。
小月子食譜
小月子食譜一：豆?jié){大米粥
原料：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。 做法：將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。 功效：具有調(diào)和脾胃，清熱潤(rùn)燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
小月子食譜二：雞蛋棗湯
原料：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。 做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。 功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
小月子食譜三：參芪母雞
原料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。 做法：將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。 功效：具有益氣補(bǔ)血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。
小月子食譜四：豬肝粥
原料：豬肝(豬心)30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實(shí)15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。 做法：先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡兩個(gè)小時(shí)。再將山藥和豬肝(豬心)洗凈、切丁。最后將以上食料加蓋用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。 功效：這款粥可溫腎暖脾、促進(jìn)新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產(chǎn)或小產(chǎn)前3天食用，還能防止傷口發(fā)炎。
小月子食譜六：鮮鯉魚(yú)湯
原料：鯉魚(yú)1條，鹽、姜片各適量。 做法：鯉魚(yú)洗凈，去鰓及內(nèi)臟，用沸水焯過(guò)。砂鍋?zhàn)⑺疅_(kāi)，放入魚(yú)、姜片及鹽少許。小火煮20分鐘，至魚(yú)熟即可。 功效：鯉魚(yú)含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有益氣健脾、清熱解毒，滋養(yǎng)開(kāi)胃、子宮恢復(fù)等作用。
上一篇：小月子食譜，如何調(diào)理才能讓身體恢復(fù)的更好 下一篇：出現(xiàn)習(xí)慣性流產(chǎn)怎么辦