小月子食譜，小月子吃什么好
小月子食譜，女人人流后的營養(yǎng)方面的調(diào)養(yǎng)，非常的重要，人流后沒有做好調(diào)理，對于女性身體的傷害可能是一生的。女人做小月子吃什么好，一定要注意營養(yǎng)的均衡合理，這樣才能夠保證身體更快更好的恢復(fù)。飲食方面尤其要特別的注意才行。
坐小月子吃什么好
小月子食譜1. 豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
小月子食譜2. 雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
小月子食譜3. 參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。
小月子食譜4.魚類中的鯉魚能促進(jìn)子宮收縮。
月子里多吃鯉魚，能夠幫助子宮盡快排出所謂的“余血”，也就是醫(yī)學(xué)上所說的“惡露”。為什么鯉魚具有這樣的功效呢?因為，魚類富含的豐富的蛋白質(zhì)可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚，比其他的魚類更能促進(jìn)子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關(guān)。
小月子食譜5.海帶菜
可以減少你的子宮出血并為身體補(bǔ)碘。海帶菜不僅是一種味美價廉的滋補(bǔ)品，還富含豐富的褐藻膠、碘質(zhì)、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，這些都是你的身體在分娩后非常需要的營養(yǎng)。
無論是人工流產(chǎn)還是自然流產(chǎn)，女性是需要做好護(hù)理工作的，這樣才能夠幫助女性的身體更快更好的恢復(fù)，女性做小月子，人流后一定要注意飲食方面的搭配，注意做好護(hù)理工作，人流后保證飲食的營養(yǎng)才能讓身體更快，更好的恢復(fù)。除此之外，在飲食上還可以選擇吃外送的臻月流產(chǎn)餐來調(diào)養(yǎng)。
做小月子吃什么好?小月子餐，流產(chǎn)餐一日三餐食譜推薦：
早餐 四神粥+1個菠菜饅頭，西葫蘆炒蛋，蒜香土豆絲
早加餐 板栗枸杞粥(早)
午餐 小米白米飯，荷蘭豆炒豬肝，醬香龍利魚，蠔油綠豆芽
午加餐 行氣化瘀高粱粥(午)
晚餐 百合粥+2個奶香饅頭，豆豉牛柳，香燜卷心菜，金鉤冬瓜
晚加餐 銀耳馬蹄湯(晚)
調(diào)理湯品 當(dāng)歸紅棗牛肉湯，2術(shù)后桂花月養(yǎng)水500ml
早餐 蛋絲蕎麥面+2個小花卷，麻油海帶，素炒藕丁
早加餐 山藥糯米大棗漿(早)
午餐 紅豆白米飯，姜絲鴨塊，芥菜雞心，蒜香蘆筍
午加餐 健脾養(yǎng)血粥(午)
晚餐 番薯粥+2個黑米紅棗饅頭，麻油時蔬，海參香菇燒豆腐，胡蘿卜炒豬肉
晚加餐 豆蓉蛋花玉米羹(晚)
調(diào)理湯品 花旗參燉烏雞湯，2術(shù)后桂花月養(yǎng)水500ml
早餐 牡蠣粥+菠菜雜糧，枸杞山藥，五彩豆腐
早加餐 排毒養(yǎng)顏露(早)
午餐 南瓜白米飯，花生鯉魚，西葫蘆炒肉，蔥花油菜
午加餐 醪糟葡萄干(午)
晚餐 五谷粥+2個奶黃包，秘制牛肉，白果時蔬，洋蔥炒蛋
晚加餐 四仙蓮藕湯(晚)
調(diào)理湯品 歸芪排骨湯，2術(shù)后桂花月養(yǎng)水500ml
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