人流后食譜搭配及做法
人流后食譜搭配及做法，流產(chǎn)發(fā)生后應該積極做好護理，調理好身體和心理，待時機成熟后迎接一個更健康的寶寶。
流產(chǎn)后的食譜，可以找臻月的，臻月是專業(yè)流產(chǎn)餐公司，能給你人流后食譜搭配及做法。流產(chǎn)后恢復身體，就選擇流產(chǎn)餐，流產(chǎn)餐是北京中醫(yī)藥大學研發(fā)的，具有很好的調理功效。
不管是自然流產(chǎn)還是人工流產(chǎn)，流產(chǎn)后子宮、卵巢等都需要經(jīng)歷復舊的過程，所以流產(chǎn)后也需要像坐月子一樣調養(yǎng)身體。如果調養(yǎng)得宜，身體狀況能恢復得相當不錯；如果不注重調養(yǎng)，身體健康可能從此走下坡路，嚴重者甚至會引起不孕不育。
人流后食譜搭配及做法，流產(chǎn)后的身體恢復還是食療效果最好，通過合理的營養(yǎng)補充，讓自己的身體恢復如初。那么接下來就帶大家認識幾款流產(chǎn)后可以吃的食譜大全及做法！
孕婦流產(chǎn)后可以喝鯽魚湯
孕婦流產(chǎn)后可以喝鯽魚湯，因為流產(chǎn)對子宮內膜的傷害比較大，鯽魚湯有利于子宮內膜的收縮，加快子宮內膜的恢復。
豆腐鯽魚湯
材料：嫩豆腐一大塊，鯽魚一條，蔥，油適量，食鹽適量。
做法1.把鯽魚內臟清理干凈（讓魚檔幫忙處理）、清水沖干凈血水后，用適量的鹽涂抹魚身腌制15分鐘，備用。
2.嫩豆腐用清水輕輕過一下，然后切成小塊狀，用清水泡10分鐘，可去除豆腥味，備用。
3.鍋加熱，倒入適量的油，用姜片把油撒開，小火慢慢把鯽魚煎至兩面金黃，把火調至最大，
4.加入適量的清水燒開，倒入嫩豆腐再次燒開轉中小火煮20分鐘左右，加入適量的食鹽、蔥花即可。
人流后食譜搭配及做法
大家都知道，孕婦流產(chǎn)后會有氣血不足的情況，所以應多吃些補氣補血的食物，雞湯就是很好的選擇，例如人參雞湯，紅參雞湯，都是具有補氣補血的作用。如果燉雞湯時能配合阿膠、當歸、紅糖、大棗等任意食材組合，補氣血的功效會更強。
阿膠烏雞湯
材料：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片。
做法1.將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈。
2.鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬，再撈出洗凈。
3.將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內。
4.加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。
5.燉好后加入適量的鹽調味即可食用。
人流后食譜搭配及做法喝骨頭湯
骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體制造血細胞的能力，也利于傷口的愈合。
大骨湯
材料：豬大骨頭、醋適量。
做法1.燉湯之前，先將洗凈的骨頭砸開，然后放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加溫。
2.在水燒開后可適量加醋，因為醋能使骨頭里的磷、鈣溶解到湯內。
3.燉上兩三個小時，湯就做好了。（不要過早放鹽，因為鹽能使肉里含的水分很快跑出來，會加快蛋白質的凝固，影響湯的鮮美。）
人流后食譜搭配及做法就不介紹了，想了解更多流產(chǎn)后的飲食注意，可以進一步瀏覽其他文章。臻月營養(yǎng)師提醒，飲食上需要注意葷素搭配。人工流產(chǎn)后日常補養(yǎng)氣血，可以用黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等。豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率。
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