流產(chǎn)后怎樣保養(yǎng)卵巢
流產(chǎn)后怎樣保養(yǎng)卵巢？流產(chǎn)后一般需要休息半個月或一個月，由于子宮有新的創(chuàng)傷及陰道流血，容易發(fā)生逆行感染。注意營養(yǎng)搭配，保證蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶、魚、等，同時多吃蔬菜和水果。卵巢對于女性來說，是年輕貌美的體現(xiàn)，卵巢不好，會降低女性的美貌。流產(chǎn)后要保養(yǎng)卵巢，怎么辦呢，當(dāng)然是吃流產(chǎn)餐了。流產(chǎn)餐是北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，具有很好的調(diào)理功能，流產(chǎn)恢復(fù)就吃流產(chǎn)餐。
但應(yīng)注意少吃生食、冷食及硬食，不要著涼。以免刺激腸道引起消化不良。可在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)约旱南埠?，進(jìn)補一些湯類和藥膳，可以修復(fù)人流對子宮內(nèi)壁的創(chuàng)傷保養(yǎng)卵巢，預(yù)防和治療各種婦科炎癥，綜合改善女性生理健康。
流產(chǎn)后如何保養(yǎng)卵巢？無論是藥物流產(chǎn)還是所謂的無痛人流，都是通過外力把胎盤和孩子從子宮上生生撕下來，帶血帶肉的剔除體外，這時的卵巢不但無法吸收到基本的營養(yǎng)，還要抵御外來病菌的侵?jǐn)_。
大豆異黃酮：主要存在于大豆及豆制品中，可改善卵巢毛細(xì)血管的微循環(huán)，提高SOD的活性，阻止卵巢的過快衰老，改善卵巢的營養(yǎng)和能量供應(yīng)。含這類成分的產(chǎn)品，如金巢寶膠囊：它是由中國中醫(yī)科學(xué)院聯(lián)合亞太國際美容養(yǎng)生協(xié)會的專家研制而成，主要成分：大豆異黃酮、碳酸鈣、殼聚糖、淫羊藿、墨西哥野生山藥提取物、泰國果芋等“女性天然滋養(yǎng)”稀有成分。它可以激活卵巢內(nèi)卵泡生成水平，推遲絕經(jīng)期，調(diào)節(jié)免疫和分泌系統(tǒng)，改善機體代謝和各器官功能，大大降低卵巢早衰速度，緩解更年期綜合癥和改善骨質(zhì)疏松，尤其對于人流后急需巢保卵養(yǎng)的女性，保養(yǎng)卵巢效果十分明顯。
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補充，其中適當(dāng)補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能，每日150—300毫克即可。
服用維生素C和維生素E:研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。
高鈣飲食:美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
少吃煎蛋:女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進(jìn)行油煎的過程中，會導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
流產(chǎn)后吃什么可以保養(yǎng)卵巢？
多吃豆類食品：尤其是大豆中，含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。
多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質(zhì)。
多吃纖維食物：纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險，促進(jìn)胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
多吃紅棗：紅棗富含大量的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，紅棗有補氣養(yǎng)血之功效。
北京臻月流產(chǎn)術(shù)后餐的營養(yǎng)師們說道，在生活習(xí)慣方面，婦女要堅持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭內(nèi)戒煙，減少被動吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害。 重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。
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