卵巢早衰的知識(shí)都在這兒了
隨著現(xiàn)代生活方式的改變，人們的生活節(jié)奏開始變快，競(jìng)爭(zhēng)壓力也隨之而來(lái)，再加上不健康的生活方式，卵巢早衰的女性越來(lái)越多。研究數(shù)據(jù)顯示，在30多歲的白領(lǐng)女性中，有27%的人存在著不同程度的卵巢早衰。
卵巢早衰的病因有很多，主要的有：遺傳因素，家庭型基因遺傳;醫(yī)源性因素，如盆腔手術(shù)，人工流產(chǎn)較多或病毒感染;疾病因素，如自身免疫性甲狀腺炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、甲狀旁腺功能減退、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、特發(fā)性血小板、減少性紫癜、糖尿病等。;其他因素，如熬夜、焦慮、飲食不健康、暴飲暴食或經(jīng)常久坐者，均影響身體整體狀態(tài)而引發(fā)該病。
卵巢早衰的表現(xiàn)
①看年紀(jì)，有年齡限制，小于40歲的才會(huì)確診;②看癥狀，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，3個(gè)月以上不來(lái)月經(jīng)，還會(huì)出現(xiàn)更年期癥狀(盜早汗、陰道干澀等)③看激素水平，卵巢早衰的病人會(huì)出現(xiàn)FSH明顯增高(大于40以上)，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)雌激素的降低。
那如何來(lái)判斷我們卵巢功能的好壞呢?
對(duì)于一個(gè)月經(jīng)規(guī)律的女性，來(lái)月經(jīng)的第2-4天在早上空腹(九點(diǎn)前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng))，去抽血檢查性激素6項(xiàng)，通過(guò)這6項(xiàng)：FSH、LH、雌激素、孕激素等就可以反映基礎(chǔ)的卵巢功能。還有一個(gè)更好的辦法，抗繆勒管激素AMH，可以在任何時(shí)候進(jìn)行測(cè)評(píng)，當(dāng)AMH<1.1時(shí)，就提示卵巢已經(jīng)進(jìn)入衰退狀態(tài)了，生育功能開始迅速下降。AMH是非?？陀^的指標(biāo)，因?yàn)槠渌男约に氐闹笜?biāo)是有周期性波動(dòng)的，但AMH是恒定不變的，AMH水平越低，卵巢功能也就越差。月經(jīng)第3天做陰道的超聲檢查，陰道超聲檢查是反映了女性兩個(gè)卵巢基礎(chǔ)竇卵泡數(shù)量，如果基礎(chǔ)竇卵泡數(shù)量一邊小于4-5個(gè)，那么就說(shuō)明你的卵巢功能非常差了，如果數(shù)量≥12個(gè)以上，那么你的卵巢功能是非常旺盛的。
吃哪些食物可以保養(yǎng)卵巢
1. 胡蘿卜。每周平均吃5次胡蘿卜的女性，換卵巢早衰可能性比普通女性降低50%，吃胡蘿卜不僅對(duì)卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
2. 茯苓。茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。
3. 堿性食物。如：瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、綠豆等，這些可以很好地緩和代謝性酸性產(chǎn)物的刺激，可以很好地保養(yǎng)卵巢。
4. 野葛根。野葛根所富含的異黃酮，能模擬雌激素，長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。
5. 黑豆。堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性激素的方法，對(duì)于子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的功效。
6. 銀耳。富含維生素的食物，含有人體許多的氨基酸、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，還有多種維生素。
7. 含葉酸的食物。如綠色蔬菜，谷類等，可以減少卵巢早衰及卵巢癌的發(fā)病率。
8. 海藻類食物。海藻類含碘、鈣較高，能調(diào)節(jié)和平衡血液酸堿度，調(diào)節(jié)雌激素平衡，女性保養(yǎng)卵巢，日?？梢赃m量食用海帶、紫菜等。
女性如何預(yù)防卵巢早衰
1. 戒煙限酒。吸煙和過(guò)量飲酒都會(huì)對(duì)卵巢功能產(chǎn)生影響，吸二手煙也一樣。
2. 科學(xué)減肥。過(guò)度減肥節(jié)食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。
3. 每年至少體檢一次。卵巢早衰并非毫無(wú)征兆，發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療。
4. 少熬夜。熬夜會(huì)使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，激素分泌不平衡，不僅對(duì)卵巢功能產(chǎn)生影響，還會(huì)增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。
5. 避免久坐不動(dòng)。每天至少活動(dòng)30分鐘以上。
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