月子餐30天食譜之分階段調(diào)理
在網(wǎng)上找月子餐30天食譜的孕媽媽有很多，想通過專業(yè)的月子餐食譜，來制作月子餐，在月子期間，可以享受到專業(yè)的月子餐調(diào)理。專業(yè)的月子餐，可以讓產(chǎn)婦在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)身材，幫助產(chǎn)婦下奶，能讓孩子有充足的奶水吃。
月子餐30天食譜，在月子期間，能給到產(chǎn)婦很好的飲食指導(dǎo)，提升坐月子的幸福程度。月子餐是需要分階段調(diào)理的，能給到你合適的食療。我們來看下不同階段適合吃什么食物吧。
第一階段
剛剛生完寶寶，新媽媽的體質(zhì)是大幅度下降，這時(shí)候要注意選擇容易消化并且營養(yǎng)豐富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花湯。到第二天之后，就可以吃一些軟的食物了，如米粥、爛面條等。
第二階段
在生產(chǎn)完的第二周，媽媽們的身體有所好轉(zhuǎn)，腸胃也漸漸恢復(fù)功能，這時(shí)候可以吃一些大補(bǔ)之物了，如豬心、豬肝、豬腳等，能夠幫助產(chǎn)后媽媽們盡快補(bǔ)充生產(chǎn)時(shí)所消耗的血?dú)狻?/p>
第三階段
在生產(chǎn)完的第三周，媽媽們的身體得到一定的恢復(fù)，這時(shí)候可以進(jìn)補(bǔ)與催乳同時(shí)進(jìn)行。這段時(shí)間可以吃一些高熱量的食物，如雞肉、排骨等，還可以吃一些催乳食品如鯽魚。同時(shí)需吃一些溫和性質(zhì)的水果，以預(yù)防產(chǎn)后便秘。
第四階段
在生產(chǎn)完的第四周，新媽媽們的身體已經(jīng)有了明顯的好轉(zhuǎn)，這時(shí)候可以吃更多的溫補(bǔ)之物，同時(shí)也要注意吃一些新鮮的蔬菜水果，在促進(jìn)體內(nèi)毒素排出體外的同時(shí)，還能夠幫助新媽媽們緩解精神上的緊張，避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
分階段調(diào)理，中華民族總結(jié)出來的坐月子的經(jīng)驗(yàn)。一個(gè)完整的月子，得分階段去調(diào)理，才能給到產(chǎn)婦充足的營養(yǎng)補(bǔ)充，讓產(chǎn)婦坐一個(gè)屬于自己的月子。通過30天的月子食譜指導(dǎo)，就能吃到專業(yè)的月子餐。
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