孕婦餐需要注意的地方
懷孕之后，吃孕婦餐的人比較多，孕婦餐多指的是專業(yè)的調(diào)理餐，可以均衡孕婦體內(nèi)的營養(yǎng)，給胎兒合理的營養(yǎng)補(bǔ)充，同時呢，可以幫助保持孕媽媽的身材。
孕媽媽在吃孕婦餐的時候，有一些地方是需要注意的。例如不同的階段補(bǔ)充啥樣的營養(yǎng)，以及補(bǔ)充什么樣的肉類，都得明明白白，得吃對。
在孕期的時候，還要注意一些東西，例如不能沾煙酒等，我們一起來看下。
1、要適量增加礦物質(zhì)的攝取，鈣、鐵、鋅、鎂等礦物質(zhì)對人體健康也非常重要，孕婦要多吃富含礦物質(zhì)的牛奶、蛋黃、大豆和蔬菜等食物。
2、蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該保持在每天80-100克，瘦肉、雞、蝦、蛋、大豆和豆制品等都是富含蛋白質(zhì)的食物。
3、孕婦營養(yǎng)餐要注意增加充足的碳水化合物和植物性脂肪，多吃土豆、玉米和豆油、菜油等。
4、孕婦要盡量少吃刺激性食物，辣椒、濃茶和咖啡這些要注意，過甜、過咸的食物也要格外注意，還要禁煙禁酒。
5、孕婦可以少吃多餐，不用固定每日三餐，有胃口時可以加餐，避免正餐吃得太飽或者胃太空。
在孕期的時候，飲食有許多地方是需要注意的。孕婦餐能調(diào)理我們的身材，給我們更好的營養(yǎng)補(bǔ)充，可是在制作的時候，需要精心的制作，該注意的地方還是要注意的。
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