如何緩解孕中期的不適癥狀
女性一旦懷孕到了孕中期，肚子也逐漸變大，而這些人們就要小心謹(jǐn)慎的照顧好她們了，尤其是到了中后期孕婦有時(shí)候身體也會有所不適，但出現(xiàn)了這些事情大家也要發(fā)現(xiàn)其中出現(xiàn)的癥狀和應(yīng)對，那么孕中期到底會出現(xiàn)哪些不適癥狀？又如何緩解孕中期的這些不適癥狀？
懷孕中期，絕大部分孕媽媽會感覺早孕反應(yīng)逐漸消失，胃口大開，心情也大好。孕中期保健的重點(diǎn)之一就是了解胎動的時(shí)間。旋轉(zhuǎn)、跳躍，我閉著眼。初產(chǎn)婦通常在孕20周，經(jīng)產(chǎn)婦在孕18周左右感覺到胎動，由于孕媽媽腹壁脂肪厚度及自我感覺的差異，首次感到胎動的時(shí)間也因人而異。
保健指導(dǎo)，還有提供營養(yǎng)、心理及衛(wèi)生指導(dǎo)，建議孕婦孕期注意飲食多樣性，最好是新鮮食品，包括多吃蔬菜水果、淀粉類食品如面包、米飯、面條、土豆；蛋白質(zhì)如瘦肉、魚、海鮮等；大量纖維素包括蔬菜水果及全麥面包等。
孕中期提倡適量的運(yùn)動，不要總躺在沙發(fā)或者床上玩手機(jī)、看電視，孕婦應(yīng)堅(jiān)持每天做孕婦體操，活動關(guān)節(jié)、鍛煉肌肉，可使周身輕松，精力充沛，同時(shí)可以緩解因姿勢失去平衡引起身體某些部位的不舒服感。
孕中期不適癥狀有哪些？如何緩解這些不適癥狀？
1、尿頻
孕婦于孕期中，特別是在懷孕初期與后期，都容易有尿頻的癥狀發(fā)生。
緩解方法
準(zhǔn)媽媽要緩解孕期頻尿現(xiàn)象，可從日常生活和飲水量改變做起，平時(shí)要適量補(bǔ)充水分，但不要過量或大量喝水，外出時(shí)，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發(fā)炎或細(xì)菌感染。
2、腰酸背痛
到了懷孕中、后期，隨著肚子逐漸變大、體重增加，準(zhǔn)媽媽們就會開始行動不便，甚至經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。
緩解方法
最重要的就是不要彎腰駝背，做重力活，動作要慢，不要長時(shí)間保持一個(gè)坐姿或者睡姿。
3、腹部不舒服
有些準(zhǔn)媽媽常會因腹部疼痛、腹脹、腹部緊繃等不舒服而感到焦慮、擔(dān)心，其實(shí)，孕期中腹部的不舒服感，是很正常的生理現(xiàn)象。
緩解方法
建議準(zhǔn)媽媽們在飲食上應(yīng)“少量多餐”，以免造成胃脹、腹痛等不適，控制情緒，不亂發(fā)脾氣、不焦慮，經(jīng)常保持愉悅心情。
4、失眠
懷孕中期以后，腹部越來越大，就容易造成孕婦行動不方便，相對地，晚上睡覺的姿勢受限，于是可能無法安穩(wěn)入睡。
緩解方法
睡前喝一杯熱牛奶或聽一曲柔美的音樂，盡量放松。緩解失眠就喝月養(yǎng)水，它可以調(diào)理脾胃，有效改善失眠癥狀。
5、胃灼熱感
胃灼熱是孕期常見的癥狀，會隨著孕期周數(shù)的增加，癥狀發(fā)生率亦會增加。胸骨后或喉部的燒灼感，是由于胃酸反流至喉部、口腔，導(dǎo)致口腔有酸苦的感覺。是由于孕期激素水平發(fā)生改變，影響了腸胃的功能，導(dǎo)致胃食管反流。
緩解方法
孕媽媽少食多餐，尤其是飯后不宜躺臥，應(yīng)保持立姿或慢走。
6、便秘
孕激素活躍且水平升高會導(dǎo)致孕媽媽胃腸道蠕動緩慢，食物在腸道停留的時(shí)間延長，便容易出現(xiàn)便秘的癥狀。
緩解方法
對于孕期的這一癥狀，孕媽媽最好是調(diào)節(jié)飲食，可以補(bǔ)充一些含纖維素的食物如麥麩、小麥等，適當(dāng)飲水。緩解孕期便秘還可以喝月養(yǎng)水，月養(yǎng)水可以調(diào)理脾胃，促進(jìn)代謝，通暢舒心，緩解便秘、水腫和失眠，祛濕改善體質(zhì)，還能美容養(yǎng)顏，預(yù)防營養(yǎng)不良。
3、白帶增多
孕期雌激素增多，所以孕媽媽的白帶也會較未孕時(shí)增多。但是如果白帶伴有濃烈的異味、外陰瘙癢、紅腫或是伴有尿痛，則可能是患了細(xì)菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎等。
緩解方法
如果孕媽媽出現(xiàn)上述的癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)師就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用對寶寶安全的藥物。
上面所講的也就是孕婦到了孕中后期的一些不適的癥狀，對于這些問題的出現(xiàn)我們大家也要好好的去了解，再者就是懷孕期間孕婦是比較辛苦的，因此需要家人們的關(guān)心和照顧是很重要的，而做好了這些也要發(fā)現(xiàn)孕婦的不適并積極的進(jìn)行處理。
上一篇：孕期體重管理之道，孕期餐 下一篇：產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理