孕期喝水少對胎兒有影響嗎
孕期喝水少對胎兒有影響嗎？當(dāng)然有影響啦。準(zhǔn)媽媽每天會通過尿液、皮膚蒸發(fā)，通過呼吸、糞便排出大量的水。大量經(jīng)過肝分解的毒素、蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的廢物隨著這些水的排泄而排出體外。水也通過稀釋血液，降低有毒物質(zhì)的濃度，讓腎更為輕松高效地完成排毒的工作。
水是體內(nèi)重要的溶劑，各類營養(yǎng)素在體內(nèi)的吸收和運(yùn)轉(zhuǎn)都離不開水。成人體內(nèi)2/3的分量不是別的，都是水，嬰兒體內(nèi)的水分可達(dá)到體重的70%～80%。也許這個比例讓你感到不可思議，但事實(shí)如此。孕期內(nèi)，準(zhǔn)媽媽最顯見的變化就是體重的迅猛增加，由此不能不對占據(jù)身體重量這么大份額的物質(zhì)另眼相看。
孕期喝水少對胎兒有什么影響？
1、孕期喝水少可能影響羊水
羊水是胎兒生長發(fā)育的環(huán)境，具有緩沖外來壓力，使胎兒免受震蕩的作用；還可防止胎兒身體和羊膜粘連，利于胎兒的正常發(fā)育。孕婦經(jīng)常喝水量少，可能造成體內(nèi)缺水，影響母體血容量，從而引起羊水偏少或羊水混濁，對胎兒很不好，可能引起缺氧。因此孕期要注意攝入充足的水分。
2、孕期喝水少容易傷害胎兒
懷孕期間，媽媽體內(nèi)的血液總量增加了，血液中水的需求量也相應(yīng)增加，并且胎兒也需要足夠的液體，用于吸收營養(yǎng)和新陳代謝。而孕期如果進(jìn)水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會，對胎兒的新陳代謝不利。
3、孕婦喝水少加重便秘
孕婦喝水少，首先很容易造成自身的便秘。因?yàn)槿绻覀兊纳眢w缺水，大便中的水分就會被大腸吸收出去，結(jié)果大便就會變得干燥。硬結(jié)的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。所以，孕婦要多喝水，可以協(xié)助排泄體內(nèi)有害物質(zhì)。
孕期預(yù)防便秘可以喝月養(yǎng)水，孕期滋養(yǎng)就喝月養(yǎng)水，媽好寶寶好。“滋”就是滋潤調(diào)養(yǎng)孕婦，“養(yǎng)”就是孕媽安胎寶寶穩(wěn)固成長。月養(yǎng)水最大的作用就是健脾益胃，滋陰養(yǎng)血。月養(yǎng)水可以調(diào)理脾胃，促進(jìn)代謝，通暢舒心，緩解便秘、水腫和失眠，祛濕改善體質(zhì)，還能美容養(yǎng)顏，預(yù)防營養(yǎng)不良。
4、孕婦喝水少容易上火
孕婦喝水少，很容易導(dǎo)致體熱，出現(xiàn)上火。因?yàn)樯眢w里的水少，就會影響身體的散熱，就會導(dǎo)致體溫升高，從而會有要“冒火”的感覺。此時，應(yīng)該及時補(bǔ)充水分。特別是在夏天要多喝水，通過喝水排汗來降低體溫。
5、孕期喝水少易損害肝臟
體內(nèi)缺水易導(dǎo)致毒素?zé)o法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時候?qū)Ω闻K的壓力較大，容易導(dǎo)致肝臟疲勞運(yùn)作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分?jǐn)z入量不夠?qū)е碌摹?另外，腎臟同樣是身體的排毒器官，身體缺水很容易導(dǎo)致腎臟壓力大，導(dǎo)致有毒物質(zhì)的堆積，不利于孕婦健康。
孕期喝水有講究
1、孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水。
日本的一項(xiàng)研究表明：白開水對人體有“內(nèi)洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋，血管擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。
2、孕婦切忌口渴才飲水。
口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號?？诳收f明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。孕婦飲水應(yīng)每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升。
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