孕期水腫吃什么消腫
很多孕媽到了孕中晚期的時候，身體會或多或少出現(xiàn)一些不適癥狀，比如說孕期便秘，水腫，失眠，腰疼等等。大家也不必太擔心，適當?shù)淖鲆恍╋嬍痴{(diào)整和生活習(xí)慣，是可以好起來的。今天呢就重點講一下孕期水腫，在你進入孕28周以后，每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發(fā)生，如果你某天發(fā)現(xiàn)你的腳踝、小腿、胳膊或者是臉越來越腫了，而且用手指對腫起部位按壓下去，當壓下后，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復(fù)，這表示你遭遇了孕期水腫。那么孕期水腫吃什么可以幫助消腫呢？
為什么孕期會發(fā)生水腫現(xiàn)象?
水腫發(fā)生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分滯留;體內(nèi)水分積存，尿量相應(yīng)減少;母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等。不過別擔心，在你生完寶寶后體內(nèi)滯留的水分也會漸漸排出，你的水腫現(xiàn)象也會隨之消失的。
1.冬瓜
冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且它的鉀含量高，鈉含量低，是非常好的利水消腫食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積。
2.紅豆
紅豆適合于各種類型的水腫，不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用，還有補血的功效，是準媽媽的滋補佳品。準媽媽可以經(jīng)常煮些紅豆湯來喝，不過紅豆不易煮爛，建議煮之前先浸泡幾個小時。
3.芹菜
芹菜能夠利尿消腫、平肝降壓、養(yǎng)血補血，其中含有豐富的膳食纖維，具有很好的通便作用，尤其適合便秘的準媽媽吃。但因為芹菜的降壓效果很強，血壓偏低的準媽媽不要多吃。
4.鯉魚
鯉魚的蛋白質(zhì)作為營養(yǎng)補充到血液當中后，可以提高血漿膠體的滲透壓，促進水腫的消退，對孕期水腫、胎動不安都有很好的療效。鯉魚和紅豆一起燉煮，消腫效果會更好。
5.玉米須
中醫(yī)認為，玉米須味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等功效。準媽媽在買玉米時可以特意挑選一下玉米須，以柔軟、有光澤的為佳。買回來后沖洗干凈，直接煮水或燉肉都可以。
6.大麥
當然了，大麥也是好東西，而且是個粗糧，所以，女性在懷孕的時候，吃大麥可以幫助你得到有效的營養(yǎng)，并平衡你的食物攝入量外，還能讓你的皮膚有光澤，所以對于女性來講，在懷孕的時候，也能起到保護皮膚和消除消腫的作用。
7.蘋果
蘋果里含有大量的纖維質(zhì)果膠，這對于有便秘的懷孕女性來講，是十分好的東西，蘋果能排毒，而且能幫助你把體內(nèi)多余的水分也排除體外，因此，建議大懷孕的時候，也可以多吃一些蘋果來解決消腫的問題。
8.黃瓜
黃瓜，大家在吃的時候，千萬不要把皮削掉，尤其是懷孕的女性吃黃瓜的時候，最好是可以和皮一起吃。這是因為黃瓜皮里含有利尿的物質(zhì)。這樣，你在吃掉黃瓜皮的時候，可以幫助你完成消除消腫的情況的。所以，吃黃瓜比較好。
9.土豆
土豆的營養(yǎng)豐富，但懷孕的女性不要吃那種發(fā)青或者是長了芽的土豆，新鮮的土豆可以吃，而且因為它含有豐富的無機鹽，所以，適合孕婦來吃。當然，因為它有助于幫助懷孕女性排鹽，也能把多余的身體中的水分幫助你排除體外。
10. 月養(yǎng)水
孕期滋養(yǎng)就喝月養(yǎng)水，媽好寶寶好。“滋”就是滋潤調(diào)養(yǎng)孕婦，“養(yǎng)”就是孕媽安胎寶寶穩(wěn)固成長。月養(yǎng)水最大的作用就是健脾益胃，滋陰養(yǎng)血。月養(yǎng)水可以調(diào)理脾胃，促進代謝，通暢舒心，緩解便秘、水腫和失眠，祛濕改善體質(zhì)，還能美容養(yǎng)顏，預(yù)防營養(yǎng)不良。
11.芹菜
芹菜是軟化血管的食物，懷孕的女性也可以在懷孕的時候吃芹菜。而吃芹菜也可以幫助懷孕的女性有較好的皮膚。而且吃芹菜能幫助你排出體內(nèi)多余的水分。因此，懷孕的女性在消腫的時候，可以吃多。
關(guān)于孕期水腫吃什么消腫就簡單介紹到這里，還有很多相關(guān)緩解水腫的食譜就不羅列了。當然，如果你發(fā)現(xiàn)你的消腫出現(xiàn)了，也不必擔心，這是懷孕女性出現(xiàn)的正常的反應(yīng)。只要不太嚴重，都不必過分注意。如果太嚴重了的話，那么就得到醫(yī)院做一下孕檢的。
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