月子餐分幾個(gè)階段
產(chǎn)后，媽媽身體各個(gè)器官、系統(tǒng)(除乳腺外)的形態(tài)和功能逐步恢復(fù)至妊娠前狀態(tài)。醫(yī)學(xué)上把這個(gè)產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)期定義為產(chǎn)褥期，通常規(guī)定為胎盤娩出后的6周。同時(shí)，一些潛在的病變可在產(chǎn)褥期激變，也可能由產(chǎn)婦及其家人的習(xí)俗處理而引起病變。所以，產(chǎn)褥期健康順利地度過，會(huì)對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后的生活產(chǎn)生積極的影響。故產(chǎn)褥期新媽媽最重要的事情就是吃月子餐并分階段補(bǔ)身體。
產(chǎn)婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進(jìn)補(bǔ)，要分階段，分個(gè)體情況，一邊調(diào)理一邊進(jìn)補(bǔ)。月子餐要針對(duì)產(chǎn)婦的不同階段來滿足產(chǎn)婦的不同需求，同時(shí)還要根據(jù)個(gè)體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養(yǎng)。那么月子餐一共分為幾個(gè)階段呢？
產(chǎn)后調(diào)理，配合身體的變化，各階段中藥調(diào)理亦有所差別。所以月子餐一共分為4個(gè)階段分別是：
第一階段是指產(chǎn)后1-7 天，飲食目的是排凈惡露、化淤消腫、愈合傷口、催生乳汁。飲食注意事項(xiàng)包括：
（1）拒絕油膩，口味要清爽。
（2）不論是哪種分娩方式，新手媽咪在最初幾日里會(huì)感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時(shí)吃過多重油重膩的“補(bǔ)食”只會(huì)讓胃口更加減退。
（3）在產(chǎn)后的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時(shí)鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。
產(chǎn)后第二階段是指產(chǎn)后8-16天，飲食目的是修復(fù)組織、調(diào)理臟器、增加乳汁量、促進(jìn)體能。飲食注意事項(xiàng)包括：
（1）修復(fù)懷孕期間承受巨大壓力的各個(gè)組織器官；促進(jìn)子宮收縮，恢復(fù)子宮的正常機(jī)能。
（2）通過膳食調(diào)整增加產(chǎn)婦乳汁的數(shù)量和質(zhì)量，增強(qiáng)產(chǎn)婦的臟器體能恢復(fù)，促進(jìn)身體相關(guān)體能的恢復(fù)。
（3）補(bǔ)腎、壯腰、健脾、收縮骨盆腔及子宮，促進(jìn)泌乳分泌為主。調(diào)理目的是養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、壯腰、健脾、促進(jìn)新陳代謝。
產(chǎn)后第三階段是指產(chǎn)后16-24 天，飲食目的是增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)血補(bǔ)氣、滋補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)精補(bǔ)血。飲食注意事項(xiàng)包括：
（1）調(diào)整人體內(nèi)微環(huán)境、增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)臟器盡快恢復(fù)到健康狀態(tài)。
（2）調(diào)整體內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)抵抗力，使機(jī)體恢復(fù)健康體能，增加細(xì)胞活性。
（3）進(jìn)行催奶在分娩半月后是催乳好時(shí)機(jī)不要舍棄湯料。
產(chǎn)后第四階段是指產(chǎn)后24-42天，飲食目的是理氣補(bǔ)血、健體修身、美容養(yǎng)顏。飲食注意事項(xiàng)包括：
（1）進(jìn)一步調(diào)整產(chǎn)后的健康狀況，凈化機(jī)體，增強(qiáng)免疫力。
（2）修身健體、通過膳食調(diào)理使產(chǎn)后的身體狀態(tài)、面部光澤良性恢復(fù)，增加機(jī)體自我修復(fù)能力，恢復(fù)肌肉彈性。
（3）同時(shí)還要根據(jù)個(gè)體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養(yǎng)。
針對(duì)月子餐四階段的不同調(diào)理期，專為大陸女性設(shè)計(jì)研發(fā)的月子餐就此產(chǎn)生了。臻月月子餐完全根據(jù)你的營養(yǎng)需求私人訂制，都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，幫助產(chǎn)婦每日營養(yǎng)全面均衡補(bǔ)充，排淤補(bǔ)氣血，通乳養(yǎng)顏，實(shí)現(xiàn)奶多人瘦，快速恢復(fù)身體。
新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持孕期養(yǎng)成的每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果?？傊缘煤茫缘脤?duì)，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。
媽媽在坐月子的時(shí)候就要補(bǔ)充很多的營養(yǎng)，只有這樣?jì)寢尣拍茉谏陮殞毢笱杆倩謴?fù)身體的健康。所以在媽媽坐月子的時(shí)候月子餐是必不可少的營養(yǎng)來源而且月子餐是要分階段的，因此準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)分階段進(jìn)行月子餐的食補(bǔ)。
上一篇：產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理 下一篇：月子病月子治，科學(xué)坐月子是關(guān)鍵