月子病月子治，科學坐月子是關鍵
說起坐月子，現(xiàn)在很多的年輕人對此嗤之以鼻，覺得那簡直是件愚昧無知的事情。而對于老一輩說的坐不好月子，會落下一輩子的月子病這一說，更覺得是危言聳聽、無稽之談。那事實到底是怎么樣的呢？月子病月子治是真的嗎？如何科學坐月子，就可以避免月子?。恳鉀Q這些，我們先從月子病說起。
神秘的月子病到底是咋回事
先不說坐月子科不科學，但有月子病這一說確實是真的。簡單來說，就是產(chǎn)婦在月子期間，出現(xiàn)肢體或者關節(jié)酸楚、疼痛、麻木，就叫作“產(chǎn)后身痛”，又稱之為“產(chǎn)后風”，也就是我們常說的“月子病”。其實，這也就類似于西醫(yī)里所說的風濕、類風濕而引起的一些癥狀，如：關節(jié)痛、產(chǎn)后坐骨神經(jīng)痛、多發(fā)性肌炎、產(chǎn)后血栓性靜脈炎等。
▌月子病的癥狀盤點
產(chǎn)后暈眩、頭沉或疼痛，腰部、膝蓋、腳踝、手腕等發(fā)麻、發(fā)痛，冒冷汗、身體發(fā)冷、寒顫等癥狀。遇冷，風，陰雨天氣疼痛會加劇。
嚴重的月子病會阻礙子宮的血液循環(huán)，出現(xiàn)淤血，月經(jīng)失調(diào)等。
▌月子病的治療措施
①及時就醫(yī)
產(chǎn)后出現(xiàn)不舒服，要及早就醫(yī)，查明病因，有可能是產(chǎn)褥風、盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎或傷口炎癥等等，所以不要拖。
②科學治療
有些產(chǎn)婦得了病，不去正規(guī)醫(yī)院進行治療，一味的相信一些土方法、秘方，以致延誤病情。實際上一旦發(fā)現(xiàn)問題，都應該找專業(yè)的醫(yī)生進行指導，采用藥物、理療、體能鍛煉等綜合治療的方法進行治療。
月子病是否就要在月子治
老話說：月子病就要在月子治，要不然就會落下一輩子的病根。實際的情況究竟是怎樣的呢？“月子病月子治”是指月子里得了病就要抓緊時間治療，不能拖延，出了月子就比較難治；如果留下了月子病的病根，以后再坐月子時治療起來要相對容易些。只是因為非月子里治療月子病，治療起來需多費一些時日。但只要找出病因，對癥施治，完全治愈還是有把握的。故只要好好的坐月子，月子病是可以預防的，所以科學坐月子至關重要哦~
為什么要坐月子
有些人要反駁了，你看看外國人，明星第二天就穿著裙子跟公眾見面了，哪有那么講究。
其實不然，人家也是有“坐月子”的，只是說法不同而已，西方人管它叫“產(chǎn)褥期的恢復”。
按照現(xiàn)代醫(yī)學的說法，女性產(chǎn)后的生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等都會出現(xiàn)一些變化，身體各個系統(tǒng)都需要進行調(diào)整與恢復。
▌需要多長時間恢復
分娩后子宮回縮至產(chǎn)前大小一般需要6周，胎盤附著部位的子宮內(nèi)膜完全恢復也需要6周，也就是42天左右的修復時間，才能讓身體回到產(chǎn)前的狀態(tài)。（當然，有些人天生體質(zhì)好，不需要42天也就另當別論了。）在這段時間內(nèi)，產(chǎn)婦需要細致入微的照顧，對產(chǎn)婦的休息、飲食營養(yǎng)、個人衛(wèi)生和心情方面都要特別關注。
所以，這就是為什么現(xiàn)在醫(yī)生都會千叮嚀萬囑咐的，叫產(chǎn)婦在產(chǎn)后42天記得回醫(yī)院復檢，主要是看看產(chǎn)婦恢復的怎么樣了。
怎么才叫科學坐月子
▌飲食方面
產(chǎn)后頭一兩天，飲食應該清淡一些，避免油膩，之后的飲食就要注意營養(yǎng)搭配均衡（當然生、涼、辣之物還是不要吃）。可多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物，并且也要補充適當?shù)乃厥场?br />
關于進補食品的時間小提示：順產(chǎn)后第二天、剖宮產(chǎn)在排氣后，就可以喝紅糖水；順產(chǎn)第三天，剖宮產(chǎn)第七天，才可以開始喝雞湯。而桂圓是要等惡露轉(zhuǎn)白的時候吃，不是一生完就可以吃的。
所謂科學坐月子，就要食物多樣化，葷素搭配，營養(yǎng)均衡補充，那如何更好的營養(yǎng)補充呢？外送的月子餐就能幫到你，臻月月子餐完全根據(jù)你的營養(yǎng)需求私人訂制，都是北京中醫(yī)藥大學的科研成果，包涵一千多道菜品，幫助產(chǎn)婦每日營養(yǎng)全面均衡補充，排淤補氣血，通乳養(yǎng)顏，實現(xiàn)奶多人瘦，快速恢復身體。
▌生活作息方面
產(chǎn)后頭兩天內(nèi)應當好好臥床休息，但仍需多翻身、多活動。如果身體虛弱，記得把照顧寶寶的重任交給家人。還要避免性生活，除非醫(yī)生確認產(chǎn)婦身體已經(jīng)復原。
▌運動方面
月子里可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位?？稍诒＝♂t(yī)生的指導下做產(chǎn)后健美操，以及盆底肌肉彈性的縮肛運動。當然還要注意少彎腰，也要避免過度勞累、久站、下蹲、提重物等。
▌衛(wèi)生方面
要勤換衛(wèi)生護墊和內(nèi)褲，產(chǎn)后最好取半臥位，有利于惡露排出；會陰有傷口的新媽媽，如廁后最好能用溫水沖洗會陰部（避免盆?。?，以減少感染發(fā)生；剖宮產(chǎn)的新媽媽要保證傷口干燥清潔，一開始可以用熱毛巾擦拭身體，等到產(chǎn)后7-10天再洗澡，以減少傷口發(fā)炎的可能（不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡，即使是夏天）。
▌穿著方面
注意手、足部保暖，不要穿拖鞋、短袖、短裙，春秋冬季出門要戴帽子，盡量穿寬松的衣服；出汗后一定要在室內(nèi)等干后再出門。另外，還要注意保持良好心情，不怒不燥、心胸開闊，以免得抑郁癥。
簡而言之，只有科學坐月子，才能有效的預防月子病。而對于月子病則要及時就醫(yī)、對癥治療哦。
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